Sollevamento pesi: La guida completa all'allenamento con i pesi, per imparare a ingrassare e a migliorare la propria salute con il sollevamento pesi

Titolo originale:

Weight Lifting: The Comprehensive Guide to Weight Training, Learn How to Bulk Up and Increase Your Health Through Weight Lifting

Contenuto del libro:

Sollevamento pesi: La guida completa all'allenamento con i pesi, per imparare a ingrassare e a migliorare la propria salute con il sollevamento pesi.

Che lo si chiami sollevamento pesi, pompaggio del ferro o bodybuilding, il sollevamento di pesi, sia leggeri che pesanti, è da tempo un ottimo modo per rimettersi in forma e restare in forma. Il sollevamento pesi o l'allenamento con i pesi ha molti benefici per la salute, sia per gli uomini che per le donne. Esistono routine di sollevamento pesi e allenamento con i pesi adatte a uomini, donne e persino bambini di qualsiasi età, taglia e corporatura. Se volete costruire la massa muscolare, aumentare la resistenza, migliorare la funzione cardiaca, persino allontanare i sintomi dell'osteoporosi, potete ottenere tutto questo e molto di più aggiungendo una buona routine di allenamento con i pesi al vostro allenamento regolare.

Questo libro vi insegnerà tutto sul sollevamento pesi. Imparerete tutte le informazioni di cui avete bisogno, come il motivo per cui dovete sollevare pesi e tutta la preparazione che dovete fare prima. Imparerete anche diverse tecniche di sollevamento pesi e di allenamento che potrete provare per migliorare la vostra forma fisica e la vostra salute generale.

Questo libro affronta i seguenti argomenti:

⬤ Perché dovrei sollevare pesi?

⬤ Come il sollevamento pesi aumenta le dimensioni dei muscoli?

⬤ Attrezzatura di base per il sollevamento pesi

⬤ Sollevamento pesi e perdita di peso

⬤ Tecniche di sollevamento pesi - Lo squat corretto

⬤ Tecniche di sollevamento pesi - Il corretto Deadlift

⬤ Sollevamento pesi e forma fisica generale

⬤ Sollevamento pesi e indice di massa corporea

⬤ Sollevamento pesi e allenamento della forza

⬤ Sollevamento pesi per la salute generale

⬤ Sollevamento pesi per i bambini

⬤ E molti altri!

Sollevare pesi migliora la forza e la resistenza. Inoltre, rafforza i muscoli e la fiducia in se stessi, migliora la salute cardiovascolare e può aiutare a prevenire altri infortuni sportivi. Se volete saperne di più sul sollevamento pesi, scorrete la pagina e cliccate subito su "Aggiungi al carrello"!