Sollevamento pesi: Come gli squat e le trazioni aiutano le prestazioni

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Titolo originale:

Weightlifting: How Squats and Pulls Assist Performance

Contenuto del libro:

Questo libro contiene uno studio approfondito della relazione tra i sollevamenti di assistenza (squat e trazioni) e i sollevamenti da competizione (snatch e clean & jerk), e di come questi sollevamenti di assistenza possano essere implementati nel regime di allenamento per aiutare il sollevatore a sviluppare il suo pieno potenziale. Buona parte della scienza dello sport si basa sugli aspetti biologici dell'allenamento, ossia dieta, integratori, criogenia, ecc.

e, sebbene questi aspetti siano importanti, ritengo che la fisica svolga un ruolo più importante nella comprensione e nello sviluppo del sollevatore. Anche se gli atleti sono esseri biologici, sono comunque soggetti alle leggi della fisica.

La seconda legge del moto di Sir Isaac Newton descrive come la forza sia distribuita tra la massa e l'accelerazione della stessa o come la massa accelerata possa aumentare la forza e diminuire la forza se la massa sta decelerando. In questo libro cercherò di spiegare l'importanza di misurare il tempo necessario per muovere il bilanciere su una distanza specifica sia per quanto riguarda i sollevamenti di assistenza (squat e trazioni) sia per i sollevamenti da competizione (snatch e clean & jerk).