Social Media Detox per le mamme: Un nuovo modo per trovare l'equilibrio

Titolo originale:

Social Media Detox for Mums: A new way to find balance

Contenuto del libro:

Quante volte vi siete detti "So che dovrei usare meno i social media", ma non avete trovato il modo di creare risultati misurabili e attuabili? O forse avete obiezioni del tipo: "Ho bisogno dei social media per la mia attività" e "Ne ho bisogno per rimanere in contatto". Ecco l'opportunità di mettere alla prova queste affermazioni e di riflettere su come i social media possano avere un impatto sulla vostra salute mentale, sulla maternità e sul senso di sé.

Usare la vergogna, fissare obiettivi vaghi e affidarsi alla sola forza di volontà non crea un cambiamento. Avete bisogno di un piano pratico e di tanta compassione. Questo libro vi darà entrambe le cose.

Quando la dottoressa Erin Bowe, psicologa clinica e perinatale, si è chiesta se fosse dipendente dai social media, si è messa alla prova. Social Media Detox for Mums è in parte un libro di memorie e in parte un libro di auto-aiuto, che descrive in dettaglio l'impatto crudo e, in ultima analisi, capace di cambiare la vita di chi si disintossica dai social media.

Invece di dirvi di smettere, la dottoressa Bowe vi incoraggia a essere curiosi. A soffermarsi a considerare se noi, come madri, ci stiamo divertendo davvero o se ci siamo accontentate di intorpidirci? A considerare i modi in cui l'esaurimento postnatale, il burnout, l'eccesso di stimolazione, l'ansia postnatale, la depressione e il trauma sono collegati al divertimento.

Ne uscirete con un piano d'azione pratico in cinque fasi per disintossicarvi dai social media in modo da non avere vergogna, da gestire e da avere più tempo ed energia per una vita equilibrata.