Sobrio: La guida scientifica per riprendersi il potere dall'alcol

Recensioni dei lettori

Soberish è una guida completa che esplora il rapporto che gli individui hanno con l'alcol, offrendo strumenti e spunti di riflessione sia per chi cerca la sobrietà sia per chi desidera sviluppare un rapporto più sano con il bere. Il libro è apprezzato per il suo approccio inclusivo e la sua praticità, che lo rendono adatto a un pubblico ampio, dai sobri curiosi a coloro che desiderano ridurre il consumo di alcol senza una completa astinenza.

⬤ Ben scritto e ricco di informazioni
⬤ offre un'ampia gamma di strumenti e spunti di riflessione
⬤ esperienze personali dell'autore
⬤ approccio inclusivo e non giudicante
⬤ incoraggia l'auto-riflessione e la rivalutazione delle abitudini alcoliche
⬤ adatto a vari stadi della sobrietà
⬤ informazioni supportate dalla scienza
⬤ esercizi e risorse pratiche.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato impersonale la narrazione AI della versione audiobook
⬤ alcuni hanno ritenuto che mancasse di originalità
⬤ potrebbe non piacere a chi cerca narrazioni tradizionali sulla sobrietà incentrate esclusivamente sull'astinenza.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Soberish: The Science-Based Guide to Taking Your Power Back from Alcohol

Contenuto del libro:

Una guida non giudicante per diventare “sobri”. Aiuta i millennial e la generazione Z a creare un rapporto con l'alcol che vada bene per loro, utilizzando strumenti basati sull'evidenza e consigli di esperti.

Siete pronti a riprendervi il vostro potere dall'alcol?

Sia che vogliate liberarvi dall'alcol o che vogliate modificare in modo consapevole le vostre abitudini di consumo, questa guida inclusiva e non giudicante vi fornisce gli strumenti scientificamente supportati di cui avete bisogno per creare un rapporto con l'alcol che funzioni per voi, dalla terapia di esposizione al freddo alla guarigione sonora e oltre.

Esplorerete le radici dei vostri comportamenti e dei fattori scatenanti del bere, ascolterete i principali esperti del settore, tra cui terapisti della dipendenza e della nutrizione, imparerete a superare i comportamenti di ripiego, riceverete suggerimenti e consigli su scenari reali, come attenersi ai propri obiettivi in un ambiente di festa, riceverete consigli su come ricreare la propria identità e creerete un piano d'azione personalizzato che vi guiderà nel vostro viaggio verso la sobrietà.