Smetti di mangiare il tuo cuore: Il programma di 21 giorni per liberarsi dall'alimentazione emozionale

Recensioni dei lettori

Il libro “Smetti di mangiare il tuo cuore” offre un approccio completo al superamento delle abbuffate emotive attraverso storie personali, strumenti pratici e approfondimenti spirituali. Il libro pone l'accento sulla comprensione dei fattori emotivi alla base delle abbuffate e fornisce varie tecniche per affrontare questi problemi, come la psicologia energetica e l'autoriflessione.

Molti lettori hanno trovato il libro utile per comprendere le loro abitudini alimentari emotive. Hanno apprezzato i compiti pratici, la chiarezza delle informazioni presentate e l'approccio genuino e sincero dell'autore all'argomento. Il libro include strumenti e tecniche utili per il recupero, come le terapie energetiche e la meditazione. Ha risuonato con i lettori alla ricerca di connessioni emotive più profonde con i loro comportamenti alimentari, offrendo un supporto per la crescita personale e la guarigione.

Alcuni recensori hanno notato che il libro può risultare confuso e presenta sezioni che sembrano autoindulgenti o eccessivamente spirituali. Alcuni hanno trovato gli aneddoti personali dell'autore distraenti o fuori luogo e alcune tecniche sono state descritte come speculative piuttosto che scientificamente fondate. Inoltre, il libro potrebbe non piacere a coloro che preferiscono consigli dietetici semplici e privi di esplorazione emotiva.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Eating Your Heart Out: The 21-Day Program to Free Yourself from Emotional Eating

Contenuto del libro:

Non c'è bisogno di cibo per calmarsi.

Secondo gli esperti, il 75 per cento della sovralimentazione è dovuto alle emozioni. Per i lettori che si chiedono perché mangiano così tanto, c'è un percorso di 21 giorni verso la guarigione".

Ci rivolgiamo al cibo per trovare conforto e ci affidiamo al cibo dell'anima per affrontare lo stress quotidiano, l'ansia e tutto il resto. In Smetti di mangiare il tuo cuore, la consulente clinica professionista Meryl Hershey Beck ci insegna che, contrariamente a quanto si crede, non è necessario mangiare il proprio cuore.

Diversi tipi di disturbi alimentari sono caratterizzati da cicli di alimentazione compulsiva. Piuttosto che concentrarsi sulla perdita di peso, Beck ci insegna a riconoscere l'alimentazione emotiva e il comfort eating fuori controllo. Con aneddoti umoristici, saggezza e approfondimenti informativi, Beck insegna ai lettori a controllare le voglie e a vivere in modo sano.

Considerate Stop Eating Your Heart Out come cibo per il cervello. Rivelando la sua personalissima lotta con il cibo e il superamento delle abbuffate, Beck non si limita a utilizzare l'approccio dei Dodici Passi. Offre una moltitudine di efficaci strumenti di auto-aiuto e incarichi come:

⬤ Il lavoro sul bambino interiore.

⬤ Visualizzazioni e diari creativi.

⬤ Tecniche di psicologia energetica.

Se volete imparare a smettere di mangiare troppo e vi sono piaciuti libri come Never Binge Again, Overcoming Binge Eating o When Food Is Comfort, allora vi piacerà Stop Eating Your Heart Out.