Smettete di pensare troppo alla vostra relazione: Rompere il ciclo della ruminazione ansiosa per coltivare l'amore, la fiducia e la connessione con il vostro partner

Recensioni dei lettori

Le recensioni sottolineano che il libro è una risorsa preziosa per comprendere e migliorare le relazioni affrontando il problema dei pensieri eccessivi e degli stili di attaccamento. Molti lettori lo hanno trovato perspicace e pratico, in quanto fornisce esercizi che aiutano a identificare gli schemi negativi e a promuovere legami più sani. Tuttavia, un recensore ha riscontrato un problema nella consegna, che contrasta con il feedback altrimenti positivo.

Contenuto stimolante, esercizi pratici, concetti ben studiati, scrittura accessibile, utile per vari tipi di relazioni, promuove l'auto-salvataggio e la consapevolezza, aiuta a riconoscere e superare gli schemi di pensiero negativi, include aneddoti e applicazioni reali.

Un utente ha segnalato un problema di consegna e non ha ricevuto la propria copia.

(basato su 30 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Overthinking Your Relationship: Break the Cycle of Anxious Rumination to Nurture Love, Trust, and Connection with Your Partner

Contenuto del libro:

È ora di smettere di pensare troppo alla vostra relazione! L'approccio in quattro fasi di questo libro vi aiuterà a superare l'eccessiva ruminazione, in modo da riscoprire la gioia, la facilità e la connessione significativa con il vostro partner.

La ruminazione - il pensiero ossessivo su un'idea, una situazione o una scelta che può interferire con la vita normale - è un problema comune e distruttivo che può avere un impatto negativo sulle relazioni sentimentali, sia che siate agli inizi sia che siate impegnati da anni. Se pensate troppo alla vostra relazione e rimanete bloccati in cicli di ansia, colpa o dubbio, i vostri pensieri e giudizi negativi sul vostro partner possono essere infondati, indesiderati e possono persino minacciare di distruggere una relazione altrimenti sana. Potreste sentirvi ansiosi, preoccupati, senza speranza e frustrati, ma anche se sapete che i vostri pensieri eccessivi sono un problema, può essere molto difficile smettere.

In Stop Overthinking Your Relationship, Alicia Muoz, terapeuta di coppia certificata, attinge alla terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e alla mindfulness per offrire un approccio efficace in quattro fasi per ridurre la ruminazione e cambiare gli schemi di pensiero negativi. Comprendendo il vostro stile di attaccamento, così come quello del vostro partner, imparerete a comunicare in modo più efficace, a soddisfare le esigenze dell'altro e a concentrarvi su ciò che conta davvero nella vostra relazione.

Utilizzando l'approccio SLOW, imparerete a:

⬤ Vedere la ruminazione in corso.

⬤ Etichettare il vostro ciclo di ruminazione.

⬤ Aprirsi e fare spazio.

⬤ Accogliere le esperienze bloccate.

Questa potente miscela di psicologia basata sull'evidenza e guida pratica vi aiuterà a superare i pensieri indesiderati e la ruminazione che ostacolano la fiducia e l'autenticità della vostra relazione. Il libro comprende anche esercizi individuali e condivisi, in modo che possiate "scegliere la vostra avventura" lavorando con le tecniche da soli, con il vostro partner o utilizzando una combinazione di entrambi.

Mettendo in pratica gli esercizi di questo libro di facile consultazione, imparerete a smettere di pensare troppo alla vostra relazione e a scoprire un nuovo senso di sicurezza, di fiducia e di felicità, sia come individui che come parte di una coppia.