Smettere di reagire in modo eccessivo: Strategie efficaci per calmare le emozioni

Recensioni dei lettori

Il libro esplora le connessioni tra le esperienze infantili e le reazioni emotive degli adulti, fornendo spunti e strategie pratiche per gestire le reazioni eccessive. È stato accolto positivamente per la ricerca approfondita, lo stile di scrittura coinvolgente e gli utili esercizi, anche se alcuni lettori lo hanno trovato un po' noioso o privo di applicazioni pratiche senza la guida di un terapeuta.

Ben scritto e informativo, con contenuti solidi e supportati da ricerche. Fornisce spunti preziosi per comprendere le reazioni emotive dell'infanzia, include esercizi e tecniche utili, è facile da leggere e coinvolgente. Molti lettori hanno ritenuto che il libro li abbia aiutati a capire meglio se stessi e a contribuire positivamente al loro benessere emotivo.

Alcuni lettori hanno trovato le tecniche ripetitive o noiose e hanno notato che l'applicazione pratica può essere difficile senza un terapeuta esperto. Alcuni recensori hanno ritenuto che gli esercizi non li abbiano aiutati personalmente. Inoltre, alcuni contenuti sono stati percepiti come ridondanti.

(basato su 67 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Stop Overreacting: Effective Strategies for Calming Your Emotions

Contenuto del libro:

Quando venite criticati o rifiutati, avete la tendenza a infierire o a ritirarvi completamente? Entrambi i tipi di reazione possono avere conseguenze durature e indesiderate, che si ripercuotono sulle nostre amicizie, carriere, famiglie e relazioni sentimentali. La verità è che reagire in modo eccessivo fa male a noi stessi e alle persone che ci circondano.

Potreste considerare la reazione eccessiva come una parte immutabile della vostra personalità, ma in realtà questa tendenza, come qualsiasi altra, può essere disimparata. "Stop alle reazioni eccessive" vi aiuta a identificare le vostre cause emotive, a scoprire un nuovo modo di elaborare i pensieri e i sentimenti impulsivi e a capire come le vostre emozioni possano minare la vostra capacità di pensare razionalmente nei momenti di crisi e di stress.

Imparerete a neutralizzare le emozioni travolgenti e a scegliere risposte salutari invece di perdere le staffe. Siete pronti a cambiare in meglio? È ora di smettere di reagire in modo eccessivo e di iniziare a sentirsi raccolti e in controllo.