Slow AF Run Club: La guida definitiva per chiunque voglia correre

Recensioni dei lettori

Il libro di Martinus Evans ha ricevuto recensioni estremamente positive, apprezzate per il suo approccio motivazionale e inclusivo alla corsa. I lettori apprezzano il viaggio dell'autore e i suoi consigli pratici, che lo rendono una risorsa ideale sia per i principianti sia per chi torna a correre dopo una pausa. La narrazione sottolinea che chiunque, indipendentemente dal passo o dall'aspetto, può essere un corridore. Tuttavia, alcuni corridori esperti potrebbero trovare il contenuto elementare, poiché si rivolge a un pubblico più generico.

⬤ Contenuti che ispirano e motivano i lettori di ogni provenienza.
⬤ Consigli pratici su calzature, alimentazione e tecnica di corsa.
⬤ Incoraggia i lettori ad abbracciare il proprio percorso di corsa senza auto-giudicarsi.
⬤ Storie personali interessanti che promuovono un senso di comunità tra i runner.
⬤ Adatto ai principianti e a coloro che vogliono riacquistare fiducia nella corsa.

⬤ I runner più esperti potrebbero trovare i consigli troppo elementari o familiari.
⬤ Alcuni potrebbero ritenere che l'attenzione per i corridori principianti significhi che non vengono trattate le tecniche avanzate.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run

Contenuto del libro:

Una guida pratica e una celebrazione della corsa per corridori di ogni taglia e capacità atletica, dal fondatore dello Slow AF Run Club.

Dieci anni fa, Martinus Evans ricevette un severo consiglio dal suo medico: "Perdi peso o muori". Dapprima sulla difensiva, ma poi sfiduciato, quel giorno Evans giurò di correre una maratona, anche se il medico pensava che fosse pazzo. Da allora, Evans ha corso otto maratone e centinaia di altre distanze con il suo corpo di circa 90 chili, ha creato la sua comunità di corridori devoti ed è apparso sulla copertina di Runner's World.

Questo libro è un progetto per coloro che potrebbero non corrispondere all'immagine di un corridore "tradizionale" - cioè qualcuno di taglia più grande, meno atletico, fuori forma o che ha a che fare con qualsiasi tipo di problema di salute che lo rallenta - per sentirsi autorizzati ad allacciare le scarpe e abbracciare il corpo che hanno in questo momento.

Come dice Evans, gli incredibili benefici della corsa - sonno migliore, muscoli e ossa più forti, salute cardiovascolare e mentale migliore e senso di comunità - possono e devono essere disponibili per tutti noi. Questo manuale pratico contiene consigli specialistici per rendere meno intimidatorio l'inizio della corsa, coprendo tutto, dall'attrezzatura all'alimentazione, dai programmi di allenamento ai consigli per il recupero, dalle gare (va bene venire in DFL! (e trovare un gruppo di corsa. Ricco di consigli essenziali e dell'umorismo di un ex principiante che è caduto da un tapis roulant durante la sua prima corsa (letteralmente), The Slow AF Run Club è per tutti coloro che vogliono iniziare a correre per la pura gioia di farlo.