Sleep It Off: Una guida rivoluzionaria per perdere peso, sconfiggere il diabete e sentirsi al meglio grazie a un riposo ottimale

Recensioni dei lettori

Il libro “Sleep It Off” di Stella Loichot ha ricevuto recensioni estremamente positive per il suo approccio coinvolgente e informativo al miglioramento del sonno. I recensori hanno apprezzato la miscela di intuizioni scientifiche e aneddoti personali, che rendono il contenuto relazionabile e stimolante. Il libro fornisce consigli pratici e un processo strutturato per aiutare i lettori a migliorare la qualità del sonno, insieme a utili fogli di lavoro. Molti lettori hanno sperimentato un impatto positivo immediato sul loro sonno dopo aver applicato le strategie descritte.

⬤ Uno stile di scrittura coinvolgente e relazionale
⬤ Combina la scienza con le storie personali per una comprensione più profonda
⬤ Fornisce consigli pratici e attuabili e un processo passo dopo passo per migliorare il sonno
⬤ Include utili fogli di lavoro per monitorare i progressi
⬤ Tono motivante e responsabilizzante che incoraggia il cambiamento
⬤ Adatto sia alle persone che lottano con il sonno sia a quelle che cercano di ottimizzare la qualità del sonno.

⬤ Alcuni scettici si sono sentiti insicuri sull'efficacia del libro prima della lettura
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⬤ Alcuni lettori hanno desiderato strategie ancora più dettagliate o una varietà di approcci
⬤ Non sono stati menzionati punti negativi significativi, ma alcuni potrebbero trovare alcuni aspetti non applicabili ai loro problemi di sonno.

(basato su 44 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sleep It Off: A Revolutionary Guide to Losing Weight, Beating Diabetes, and Feeling Your Best Through Optimal Rest

Contenuto del libro:

Il segreto per dormire bene è nelle vostre mani

Qualche anno fa, Stella Loichot, autrice e allenatrice certificata di salute e benessere, contava le calorie, si allenava 13 ore a settimana e partecipava a gare di triathlon, il tutto mentre si destreggiava tra scuola, carriera e tre figli. Non aveva idea di cosa stesse facendo di sbagliato, ma si sentiva sempre più in forma e lottava costantemente contro i disturbi del sonno.

Quando i consigli tipici non hanno funzionato, Loichot ha dovuto riconsiderare il concetto stesso di buon riposo notturno. Grazie alla sua esperienza personale, alla ricerca e al suo background francese, ha scoperto i segreti di un sonno profondo e ristoratore. Con questa guida motivazionale di auto-aiuto, vi accompagna nello stesso viaggio di trasformazione personale, in molto meno tempo.

In questo libro imparerete a:

⬤ Correggere il sonno e sconfiggere definitivamente l'insonnia senza sprecare tempo e denaro in "soluzioni" che non durano (Suggerimento: la melatonina non è una pillola miracolosa);

⬤ Svegliarsi riposati e motivati ogni giorno;

⬤ Ottimizzare il sonno per aumentare il metabolismo, perdere peso e migliorare le prestazioni;

⬤ Ridurre il rischio di condizioni di salute croniche, malattie e disturbi fisici come il diabete di tipo 2, l'Alzheimer e le malattie cardiache;

⬤ E, soprattutto, uscire dalla modalità di sopravvivenza per poter finalmente prosperare e godere dei piaceri della vita.