Sii forte: La guida di una donna alla liberazione dall'ansia, dalla preoccupazione e dallo stress attraverso la consapevolezza e l'accettazione

Recensioni dei lettori

Be Mighty: A Woman's Guide to Liberation from Anxiety, Worry, and Stress Using Mindfulness and Acceptance di Jill Stoddard è apprezzato per il suo approccio pratico ed edificante alla gestione dell'ansia e dello stress, in particolare per le donne. Il libro combina aneddoti personali, umorismo ed esercizi praticabili basati sull'Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Sebbene molti lettori l'abbiano trovato accessibile e relazionabile, alcuni hanno ritenuto che avesse un numero eccessivo di suggerimenti per la scrittura e che avrebbe dovuto essere commercializzato come un libro di lavoro piuttosto che come una tipica esperienza di lettura.

⬤ Guida pratica ed edificante con esercizi praticabili.
⬤ Stile di scrittura accessibile e relazionabile, spesso infuso di umorismo.
⬤ Si concentra sui problemi di ansia specifici delle donne, come il lavoro emotivo e le pressioni della carriera.
⬤ Utilizza aneddoti personali e casi di studio, rendendo il contenuto coinvolgente.
⬤ Chiara introduzione ai principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
⬤ Promuove la consapevolezza e l'accettazione delle emozioni, fornendo ai lettori gli strumenti per gestire meglio l'ansia.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato eccessivo il numero di suggerimenti ed esercizi di scrittura, suggerendo che sembrava più un libro di lavoro.
⬤ Il formato dell'audiolibro potrebbe non essere adatto allo stile del contenuto.
⬤ Alcune critiche indicano che potrebbe mancare di profondità per coloro che cercano una prospettiva clinica più approfondita.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Be Mighty: A Woman's Guide to Liberation from Anxiety, Worry, and Stress Using Mindfulness and Acceptance

Contenuto del libro:

Siete più forti della vostra ansia, siete potenti. In questa guida potenziante, troverete strumenti pratici che vi aiuteranno a liberarvi dalle catene delle preoccupazioni e delle paure e ad abbracciare una vita più vivace.

In una cultura in cui le donne sono ancora pagate meno per fare gli stessi lavori, ci si aspetta che si destreggino senza sforzo tra famiglia e carriera e che si confrontino quotidianamente con la dura realtà della misoginia e del sessismo, non c'è da stupirsi se anche voi avete il doppio delle probabilità di sperimentare problemi legati all'ansia e al trauma. Ma ci sono strumenti reali che potete usare ora per costruire la vostra resilienza personale in un mondo difficile, superare i pensieri ansiosi e vincere le vostre preoccupazioni e paure. Questo libro vi aiuterà a percorrere la strada.

Be Mighty vi conduce in una ricerca coraggiosa per comprendere più a fondo la vostra ansia esplorando la vostra "storia d'origine": come le vostre prime esperienze hanno portato a pensieri e comportamenti che un tempo potevano offrirvi conforto e protezione, ma che ora vi impediscono di vivere al meglio la vostra vita. Utilizzando strumenti pratici ed esercizi esperienziali basati sulla mindfulness e sulla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), imparerete a rispondere ai fattori scatenanti del presente in modo nuovo, facendo scelte più consapevoli e orientate ai valori.

Quindi, abbandonate l'armatura obsoleta e tuffatevi a capofitto in questo libro. Ne uscirete freschi e agguerriti, con la sicurezza di difendere la vita che volete vivere e la forza di affrontare le complessità della vita come il vostro io migliore e più autentico. È ora di essere chi volete veramente essere. È il momento di essere potenti.