Sii felice. Sii calmo. Sii te stesso: Un diario di mindfulness per adolescenti

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è molto apprezzato per i suoi spunti di scrittura creativi e riflessivi che promuovono la consapevolezza. Molti utenti lo consigliano come un ottimo regalo per preadolescenti e adolescenti, sottolineandone l'idoneità per tutte le età.

Spunti creativi, incoraggia la consapevolezza, adatto a tutte le età, altamente raccomandato come regalo, attività divertenti.

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(basato su 7 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Contenuto del libro:

Prendetevi del tempo per voi stessi con questi 100 suggerimenti e meditazioni mentali che vi aiuteranno a superare i momenti di stress, indipendentemente da quello che state vivendo.

È facile sentirsi stressati, preoccupati o ansiosi durante la giornata. Ma cosa succederebbe se questi sentimenti negativi non dovessero più prendere il sopravvento sulla vostra vita? Questo diario può aiutarvi a mettere i vostri problemi in prospettiva e vi permette di riflettere su di essi con uno scopo e una consapevolezza.

Questi 100 suggerimenti per il diario sono pensati per aiutarvi a concentrarvi sul presente e a smettere di stressarvi per il futuro. Ogni annotazione affronta gli ostacoli che la vita vi pone quotidianamente e vi dà la possibilità di pensare a come vi sentite e a come volete reagire attraverso esercizi di scrittura, riempimenti e disegni creativi. Che si tratti di una situazione con gli amici, di problemi in famiglia o delle pressioni della scuola o del lavoro, imparerete a vivere il momento, a sentire i vostri sentimenti e a smettere di stressarvi.

Ora, qualunque sia il problema che la vita vi pone davanti, avrete le competenze necessarie per affrontare le difficoltà a testa alta, senza sentirvi sopraffatti. Armati di queste abilità di meditazione, mantra ed esercizi di diario, la preoccupazione sarà un ricordo del passato e potrete finalmente respirare, rilassarvi e iniziare a sentirvi meglio oggi.