Siente Lo Que Comes

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Contenuto del libro:

Scoprite i fatti sorprendenti sull'intestino e perché l'equilibrio del microbiota è fondamentale per la nostra salute mentale.

Si sa sempre di più sulla relazione tra il microbiota - l'insieme dei batteri che vivono nel nostro intestino - e la salute. Ma sapevate che la loro condizione ha anche molto a che fare con il nostro benessere mentale? Che esistono sostanze chiamate psicobiotiche, presenti in alcuni alimenti, che possono aiutarvi a sentirvi meno ansiosi, tristi o irritabili? Che, a seconda di come vi prendete cura dei batteri che vivono nel vostro intestino, potreste aiutare il vostro corpo a prevenire malattie come la depressione?

L'intestino è strettamente legato al cervello in una comunicazione permanente che condiziona il nostro modo di stare al mondo. In questo libro, la dottoressa Amanda Rodríguez-Urrutia, psichiatra e ricercatrice di punta in questo campo, svela i misteri di uno degli organi più sconosciuti del corpo umano. Lontano da formule magiche e basato sulle più recenti scoperte scientifiche, con la proposta della dottoressa distinguerete gli alimenti più adatti a potenziare la vostra salute, l'importanza dell'esercizio fisico e di un adeguato riposo, oltre a molte altre idee che vi aiuteranno a prendere coscienza del fatto che la salute della vostra mente inizia dall'apparato digerente.