Siediti e basta: Guida alla meditazione per chi sa di doverlo fare ma non lo fa

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è apprezzato per il suo approccio coinvolgente e accessibile alla meditazione, che lo rende un'ottima introduzione per i principianti. Tuttavia, alcuni lettori hanno trovato alcuni aspetti del contenuto ripetitivi o eccessivamente semplicistici e alcuni hanno rilevato problemi con le dimensioni e l'impaginazione.

Stile di scrittura coinvolgente e divertente, illustrazioni colorate, facile da leggere e da capire, consigli pratici per i principianti, motiva i lettori a iniziare a meditare, adatto per essere regalato e ben accolto da molti che sono nuovi alla meditazione e alla mindfulness.

Alcuni contenuti sono ripetitivi o frammentari, la stampa potrebbe essere troppo piccola per alcuni lettori e manca di profondità nella discussione del contesto storico della meditazione. Alcuni hanno trovato il libro troppo stravagante o “woo woo” per i loro gusti.

(basato su 102 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Contenuto del libro:

Dai cofondatori di The Well Daily, una guida alla meditazione illustrata in modo giocoso, informativa e facile da usare - compreso un piano di otto settimane per i novizi più impegnati - che aiuta anche gli aspiranti meditatori più impegnati a incorporare questa pratica nel loro stile di vita e a godere dei suoi numerosi benefici fisici ed emotivi.

Tutti abbiamo sentito parlare della meditazione: ci aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia, a migliorare il nostro umore, a perdere peso e a dormire meglio. Sappiamo che può renderci più sani, più gentili, un genitore più gentile, un collega migliore, un coniuge più premuroso. Ma c'è una fregatura: bisogna farlo davvero.

Scritto per le molte, moltissime persone i cui impegni o scetticismo le hanno trattenute dal provare la meditazione, Just Sit è una guida per principianti accessibile e visivamente coinvolgente. Dissipando le paure, rispondendo alle domande e fornendo informazioni reali per demistificare il processo, Sukey ed Elizabeth Novogratz forniscono uno sguardo pratico su cosa sia davvero la meditazione, cosa faccia e come si faccia. Gli autori chiariscono che la meditazione non deve essere complicata o seguire un protocollo specifico. La parte più importante, quella di "sedersi e basta", può portare a una pratica che dura tutta la vita, adatta allo stile di vita di ognuno.

Una miscela perfetta di informazioni e istruzioni, Just Sit copre tutto ciò che volevate sapere ma che avevate troppa paura di chiedere. Sukey ed Elizabeth affrontano miti e realtà della meditazione, offrono consigli su come combattere l'imbarazzo, esaltano i benefici fisici ed emotivi della meditazione, mostrano ai lettori come trovare quei preziosi minuti per meditare ogni giorno e altro ancora. Include anche un piano di otto settimane per aiutare i lettori a iniziare - e a mantenere - la propria pratica quotidiana.

È ora di abbandonare le scuse. Grazie a questa guida calorosa, incoraggiante e impertinente, tutti vorranno presentarsi - e sedersi - ogni giorno.