Shapewalking: Sei semplici passi per ottenere il vostro corpo migliore

Recensioni dei lettori

Il libro è apprezzato per i suoi contenuti ben scritti e per le indicazioni pratiche sull'avvio di un programma di camminata e sull'allenamento della forza, che attraggono chi vuole migliorare la propria forma fisica. Tuttavia, potrebbe trarre vantaggio dall'affrontare questioni sociali più ampie legate all'obesità e agli stili di vita sedentari.

⬤ Ben scritto
⬤ istruzioni eccellenti per iniziare un programma di camminata
⬤ esercizi ben studiati
⬤ dimostra entusiasmo e conoscenza
⬤ utile per chiunque voglia migliorare la forma fisica e il benessere.

Manca un capitolo sui fattori sociali che contribuiscono all'obesità e agli stili di vita sedentari; non affronta questioni come i regolamenti urbanistici e le sovvenzioni agricole che influiscono sulla salute.

(basato su 3 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shapewalking: Six Easy Steps to Your Best Body

Contenuto del libro:

ShapeWalking va oltre la maggior parte dei programmi di fitness walking, aggiungendo tonificazione e stretching a un regime di camminata aerobica.

Gli utenti utilizzano il proprio peso corporeo e bande di esercizi portatili per l'allenamento della forza, al fine di controllare il peso, sviluppare i muscoli e prevenire o invertire la perdita di densità ossea. Rivolgendosi a persone di tutti i livelli di fitness, gli autori illustrano come iniziare, come fissare obiettivi raggiungibili, come raggiungere una frequenza cardiaca target e come tonificare i punti critici più comuni.

Gli allenamenti includono un allenamento anti-osteoporosi che rafforza le ossa più colpite dalla malattia. Completamente aggiornato, questo libro include anche risorse aggiornate, foto che dimostrano la forma corretta, grafici per tenere traccia dei progressi e consigli di sicurezza per prevenire gli infortuni.