Shaolin Qi Gong: Energia in movimento [Con DVD]

Recensioni dei lettori

Il libro “Shaolin Qigong: Energia in movimento” di Shi Xinggui è molto apprezzato da molti recensori per le sue istruzioni facilmente comprensibili e per il DVD che lo accompagna. Offre un'introduzione completa alle pratiche del Qigong con fotografie chiare e routine ben strutturate, rendendolo accessibile sia ai principianti che a chi ha già una certa esperienza. Tuttavia, ci sono critiche riguardo alla mancanza di istruzioni dettagliate sul DVD e alla sua idoneità per i praticanti avanzati.

Ben illustrato con fotografie a colori chiare e grandi.

Esercizi facili da seguire, utili per il rilassamento e la concentrazione.

(basato su 25 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shaolin Qi Gong: Energy in Motion [With DVD]

Contenuto del libro:

L'autentico Qi Gong come viene praticato nel Tempio Shaolin, dove questa disciplina ha avuto origine secoli fa.

- Rivela i principi spirituali fondamentali e include una forma breve e lunga degli esercizi quotidiani.

- Spiega i benefici della padronanza dell'energia nel corpo, come il rafforzamento degli organi.

- Include un DVD di 53 minuti di esercizi eseguiti dall'autore, un monaco Shaolin.

Al grande maestro Bodhidharma si attribuisce la creazione del qi gong e del kung fu del Tempio di Shaolin nel VI secolo d.C.. Motivato dalle terribili condizioni fisiche dei monaci che passavano tutto il tempo a meditare o a copiare pergamene, il suo sistema in due parti promuoveva la forma fisica e spirituale e divenne la base di tutte le arti marziali e meditative insegnate nel Tempio Shaolin. Queste antiche pratiche aumentano la salute fisica e la vitalità, potenziano la creatività e possono essere praticate anche in età avanzata.

L'autore Shi Xinggui, monaco Shaolin, spiega il principio fondamentale del qi gong - l'arte di dominare l'energia (qi) e di muoverla attraverso il corpo - e fornisce dimostrazioni chiare di tutte le posizioni e i movimenti. Per sviluppare il qi in modo attento, è necessario coltivare l'arte della lentezza sia nel movimento che nella respirazione. Shi Xinggui fornisce sia una forma breve che una forma lunga degli esercizi quotidiani, con lezioni sulla centratura del cuore, sul rafforzamento degli organi e sul bilanciamento dell'energia utilizzando i tre dantian, i tre centri energetici del corpo. È incluso anche un DVD di 53 minuti con gli esercizi eseguiti dall'autore.