Shake It Off: Costruire la forza emotiva per la felicità quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro è un'apprezzata guida di auto-aiuto che utilizza le tecniche della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare i lettori a migliorare la propria vita e a superare le sfide. Molti recensori l'hanno trovato coinvolgente e stimolante, lodandone le intuizioni pratiche e i casi di studio. Il libro è particolarmente apprezzato per la sua accessibilità e per lo stile colloquiale dell'autore.

Fornisce preziose intuizioni per migliorare la resilienza mentale e la felicità attraverso la CBT.

Relativo e facile da capire, con esempi quotidiani e casi di studio.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shake It Off!: Build Emotional Strength for Daily Happiness

Contenuto del libro:

Lo psicoterapeuta Santandreu affronta in modo pratico la ricerca della felicità... Il suo approccio di amore severo aiuterà i lettori che cercano di smettere di parlare di sé in modo negativo e di trasformare il loro dialogo interiore". - PUBLISHERS WEEKLY

L'autore di bestseller Rafael Santandreu sa come garantire la nostra felicità nella vita. Tra i più prestigiosi psicologi spagnoli, ha fondato il suo rinomato centro di psicoterapia e ha gettato le basi di una nuova era nel trattamento dei disturbi emotivi.

Insegnando una filosofia di accettazione razionale e di resilienza emotiva, Santandreu ci permette di utilizzare la nostra capacità di logica per ottenere buoni risultati nella vita quotidiana. Non abbiamo bisogno di lasciarci trascinare dalle emozioni o di catastrofizzare la nostra vita. Basandosi sul lavoro dell'illustre psicologo Albert Ellis, Santandreu aggiunge il suo punto di vista su come costruire la nostra capacità di affrontare i problemi della vita.

Shake It Off offre modi per:

- Costruire l'autostima.

- Migliorare le relazioni personali.

- Alleviare i sentimenti di depressione e ansia.

- Districarsi tra convinzioni irrazionali e schemi di pensiero malsani.

Grazie a casi di studio e suggerimenti, imparerete a fermare i pensieri ossessivi e inutili e a creare una vita libera dalle paure e aperta all'avventura.

COSA DICONO LE PERSONE DI SHAKE IT OFF

Con l'incertezza che regna nel mondo di oggi, è necessario un solido approccio psicologico per evitare di sentirsi sopraffatti. Questo libro è un bestseller mondiale e se ne comprende perfettamente il motivo quando si applicano le sue idee alla vita quotidiana. - Rivista Kindred Spirit

Questa filosofia di vita è brillante. Ti aiuta veramente a diventare un professionista e una persona migliore - David Ferrer, tennista top 10

Senza dubbio, questo è il metodo migliore per acquisire forza emotiva - Dr. Luis Miguel Martin, psichiatra.

Con questo libro inizierete un meraviglioso viaggio verso la pace interiore e la realizzazione - Manolo Garc a, musicista di fama mondiale.

Leggete questo libro. È lo strumento migliore per ottenere la migliore salute mentale per l'uomo o la donna media - Santiago Dexeus MD, professionista e premiato.