Set non protetti: Il nuovo modello di fitness per ottenere risultati a lungo termine, prevenire gli infortuni e, in definitiva, sentirsi meglio

Titolo originale:

Unprotected Sets: The New Model of Fitness to Achieve Long-Term Results, Prevent Injury, and Ultimately Feel Better

Contenuto del libro:

Tutti sanno che dovrebbero fare più esercizio fisico, mangiare in modo più pulito e dormire meglio, ma troppo spesso si trovano confusi nel tentativo di navigare nel labirinto dell'industria della salute e del fitness. Gli infortuni, le diete alla moda e gli ultimi programmi di allenamento “a rapida soluzione” non fanno che aumentare la difficoltà.

Ma se ci fosse un modo migliore? Una guida attraverso il labirinto, con idee innovative e una chiara tabella di marcia. E se smettessimo di definire i nostri obiettivi di fitness in base all'estetica e alla perdita di peso e ci concentrassimo invece sul sentirci meglio e vivere più a lungo?

Dotato di un Master in Scienze dello Sport e certificato come Fisiologo dell'Esercizio dall'American College of Sports Medicine, l'autore Spencer Scalzitti ha lavorato con alcuni dei maggiori influencer del settore del fitness. Spencer porta con sé un bagaglio di esperienze e conoscenze di prima mano che gli consentono di delineare una visione di come dovrebbe essere il fitness e di come, se fatto bene, possa avere un impatto duraturo su ogni individuo. Ovunque vi troviate nel vostro percorso di fitness, Unprotected Sets vi guiderà alla ricerca del vostro programma di allenamento perfetto e vi lascerà con una visione più sana di voi stessi.