Sesso migliore attraverso la consapevolezza: Come le donne possono coltivare il desiderio

Recensioni dei lettori

Il libro “Better Sex Through Mindfulness” (Sesso migliore attraverso la consapevolezza) di Lori Brotto fornisce preziose indicazioni sulla mindfulness e sulla sua applicazione per migliorare la soddisfazione sessuale, concentrandosi in particolare sulle esperienze delle donne. Molti lettori hanno trovato la ricerca e gli esercizi pratici e utili, anche se alcuni hanno ritenuto che il libro si rivolgesse principalmente alle donne senza problemi di salute fisica sessuale. Mentre i contenuti sono stati ampiamente elogiati per la loro chiarezza ed efficacia, alcuni lettori hanno criticato il testo per non aver affrontato adeguatamente le persone con ulteriori disfunzioni sessuali o per la mancanza di indicazioni specifiche per loro.

⬤ Contenuti interessanti e informativi su mindfulness e sessualità.
⬤ Presentazione chiara della ricerca sulla mindfulness.
⬤ Fornisce esercizi e strumenti pratici.
⬤ Convalida le esperienze personali e sottolinea che molti affrontano sfide simili.
⬤ Incoraggia la responsabilità personale e l'accettazione di sé nell'affrontare le questioni sessuali.
⬤ Utile sia per gli uomini che per le donne interessati a migliorare le proprie esperienze sessuali.

⬤ Potrebbe non essere utile per le donne con problemi di salute ormonale o fisica che influiscono sul loro desiderio sessuale.
⬤ Alcuni lettori hanno trovato il contenuto ripetitivo.
⬤ Mancano componenti audio o ausili per gli esercizi di mindfulness, rendendoli più difficili da seguire.
⬤ Considerato di non facile lettura e richiede uno sforzo significativo.
⬤ La mancanza di un indice o di una guida passo-passo potrebbe ostacolare la fruibilità.

(basato su 28 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire

Contenuto del libro:

Secondo un importante studio pubblicato sul Journal of the American Medical Association, il 43% delle donne sperimenta "disfunzioni sessuali". "Brotto è un ricercato commentatore sulla sessualità e la salute sessuale La mindfulness, un'antica pratica buddista, sta diventando mainstream.

Nel 2012 l'8% della popolazione statunitense la praticava in qualche forma. (Le ricerche su Google di mindfulness e meditazione sono aumentate negli ultimi 5 anni.

Ci sono quasi 5 milioni di post su Instagram con l'hashtag #mindfulness Affronta le cose che i farmaci non possono affrontare: quando il corpo risponde, ma la mente è preoccupata Non è necessaria alcuna esperienza precedente con la meditazione. Include esercizi che chiunque può fare a casa.