Senza zucchero: 8 settimane per la libertà dalla dipendenza da zucchero e carboidrati

Recensioni dei lettori

Nel complesso, “Sugar Free” è molto apprezzato per il suo approccio informativo e pratico alla dipendenza da zucchero e carboidrati, che aiuta i lettori a comprendere i loro problemi alimentari e a migliorare la loro salute. Molti l'hanno trovato un libro che cambia la vita, con piani alimentari efficaci e approfondimenti sulle voglie. Tuttavia, il fatto che il libro si concentri sulle verdure e su esigenze dietetiche specifiche potrebbe non essere adatto a tutti, causando l'insoddisfazione di alcuni lettori.

Presentazione informativa e chiara delle informazioni dietetiche, consigli pratici, approfondimenti che cambiano la vita per la dipendenza da zuccheri e carboidrati, piani pasto e ricette efficaci, supporto per apportare cambiamenti dietetici a lungo termine, altamente raccomandato da molti lettori.

Alcuni aspetti del libro possono risultare poco pratici per alcuni ambienti o stili di vita, un'enfasi significativa sulle verdure può allontanare coloro che non le amano e gli esercizi di diario possono non piacere a tutti.

(basato su 83 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sugar Free: 8 Weeks to Freedom from Sugar and Carb Addiction

Contenuto del libro:

Siete dipendenti dallo zucchero? Avete voglia di dolci, pane, pasta e cibi ricchi di salse? Vi capita di essere letargici e di avere sbalzi d'umore a causa dei picchi e dei cali di glucosio nel sangue? Il vostro peso oscilla in modo ingestibile?

Se la risposta è sì a una di queste domande, la vostra salute è a rischio. Se un tempo il nemico era il grasso, oggi gli scienziati indicano nell'enorme quantità di zucchero che consumiamo il fattore che ci rende insalubri.

Sugar Free è ricco di recenti ricerche scientifiche e consigli nutrizionali che aiutano a comprendere la dipendenza da zuccheri e carboidrati, compreso un capitolo della dottoressa Nicole Avena, neuroscienziata, autrice ed esperta di nutrizione, dieta e dipendenza. Il libro offre otto settimane di pasti, vegetariani e non, preparati dalla nutrizionista Emily Macguire, e include esercizi di diario per aiutarvi a liberarvi dalle trappole mentali, fisiche ed emotive dei vecchi modelli alimentari.

Sugar Free indica la strada per uno stile di vita sostenibile senza zuccheri. Il suo semplice ed efficace programma di otto settimane per abbandonare lo zucchero permetterà a voi e alla vostra famiglia di godere di una salute notevolmente migliorata, di un aumento dei livelli di energia e di una perdita di peso.

L'autrice Karen Thomson ha vissuto il recupero della dipendenza da zuccheri e carboidrati, quindi ci è passata e comprende esattamente ciò che occorre sapere per spezzare il ciclo della dipendenza e trovare la strada verso una salute radicalmente migliore.