Sentirsi liberi - 50 modi per lasciarsi andare in soli cinque minuti

Titolo originale:

Feel Free - 50 Ways to Let Go In As Little As Five Minutes

Contenuto del libro:

Sfuggire allo stress quotidiano e trascorrere più tempo con se stessi.

Quante volte ci sentiamo così di fretta e con così tante richieste in competizione che desideriamo solo qualche minuto di pace e tranquillità per pensare e prendere fiato?

La maggior parte di noi vive in più sfere, svolgendo ruoli diversi all'interno di esse, ognuno con i propri codici di comportamento e doveri. Siamo mariti e mogli, madri e padri, amici e coinquilini, colleghi e capi, compagni di squadra e di classe, pendolari e clienti. Sembra che dobbiamo sempre essere da qualche parte, realizzare qualcosa e prendere decisioni fino a quando non crolliamo la sera. Ma ci sono alcuni momenti al giorno in cui siamo finalmente soli e senza responsabilità verso gli altri, anche se solo in macchina o sotto la doccia. Forse non siamo liberi da tutto ciò che dobbiamo fare e pensare, ma ci sono modi per sentirsi liberi.

Feel Free: 50 Ways to Let Go and Find Peace in as little as five minutes" (Sentirsi liberi: 50 modi per lasciarsi andare e trovare la pace in soli cinque minuti) presenta delle scappatoie e dei modi per sentirsi liberi che vi aiuteranno a centrarvi, vi daranno piacere e vi permetteranno di recuperare il senso di voi stessi in piccoli incrementi, ma salvifici.

Le vostre botole di fuga Feel Free possono diventare le vostre piccole fughe segrete, permettendovi di:

⬤ Godere dell'ambiente circostante nei momenti chiave della giornata.

⬤ Trovare un senso di consapevolezza e di calma.

⬤ Rivolgersi ai propri pensieri.

Se avete tratto beneficio da libri come Come non fare nulla, Keep Going, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Practicing Mindfulness, The Art of Noticing, o Anxiety Happens, vorrete possedere e leggere Anna Anna.

È necessario possedere e leggere il libro di Anna Marlis Burgard Feel Free.

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