Sentirsi bene: Il nuovo rivoluzionario trattamento per la depressione e l'ansia

Recensioni dei lettori

Il libro “Feeling Great” del Dr. David Burns è una risorsa ampiamente apprezzata che combina tecniche di terapia cognitivo-comportamentale con un'enfasi sulla trasformazione personale e sull'autoriflessione. Molti lettori trovano che cambi la vita e che sia efficace per gestire problemi di salute mentale come l'ansia e la depressione. Tuttavia, alcuni hanno notato i suoi limiti e l'alto livello di ripetizione rispetto alla sua opera precedente, “Feeling Good”.

⬤ Tecniche CBT efficaci e basate sull'evidenza per gestire depressione, ansia e dipendenza.
⬤ Stile di scrittura empatico e compassionevole che coinvolge i lettori.
⬤ Introduce concetti come il reframing positivo e la valutazione della resistenza che aiutano a superare le distorsioni cognitive.
⬤ Ricco di strumenti e tecniche pratiche, che lo rendono utile come manuale.
⬤ Aiuta i lettori a comprendere il legame tra pensieri ed emozioni, favorendo la crescita personale.

⬤ Contiene ripetizioni di idee e concetti da “Feeling Good”, che lo fanno sembrare meno originale ad alcuni lettori.
⬤ Alcuni recensori hanno affermato che non fornisce una cura completa per i problemi di salute mentale e può essere contraddetto dalle esperienze personali.
⬤ Critiche alla sua posizione anti-medicazione, che suggerisce che potrebbe scoraggiare alcuni dal cercare i trattamenti medici necessari.
⬤ Alcuni strumenti e risorse pratiche citati nel libro non sono facilmente accessibili nella versione Kindle.

(basato su 173 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Contenuto del libro:

Dall'autore che ha venduto più di 5 milioni di copie di Feeling Good: The New Mood Therapy arriva un nuovo e rivoluzionario trattamento ad alta velocità per la depressione e l'ansia.

Feeling Great si basa su 40 anni di ricerca e oltre 40.000 ore di trattamento di individui con gravi problemi di umore. L'obiettivo non è solo l'eliminazione rapida e completa dei sentimenti negativi, ma lo sviluppo della gioia e dell'illuminazione.

In Feeling Great, il dottor David Burns rivela che i nostri stati d'animo negativi non derivano da ciò che non va in noi, ma piuttosto da ciò che è giusto in noi. E quando ascolterete e “sentirete” improvvisamente ciò che i vostri pensieri e sentimenti negativi stanno cercando di dirvi, improvvisamente non ne avrete più bisogno e la guarigione sarà a un passo.

Il dottor Burns vi fornirà casi di studio stimolanti e strabilianti, insieme a più di 50 strumenti straordinari per distruggere i pensieri negativi che vi privano della felicità e dell'autostima.

Siete stanchi di sentirvi... Abbattuti, depressi o infelici? Ansiosi, in preda al panico o insicuri?

Potete cambiare il vostro modo di sentirvi!

Lo dovete a voi stessi: sentitevi bene!