Sei settimane per amare la corsa

Recensioni dei lettori

Il libro “Sei settimane per amare la corsa” della dottoressa Julie Sieben è una guida completa pensata per motivare e assistere sia i corridori alle prime armi sia quelli esperti. Combina consigli pratici, programmi di allenamento, strategie di prevenzione degli infortuni e suggerimenti motivazionali, sottolineando il piacere e i benefici mentali della corsa. I recensori hanno lodato il libro per il suo approccio strutturato, le risorse utili e l'integrazione dei principi dello yoga e della meditazione.

⬤ Guida completa adatta a tutti i livelli di corsa.
⬤ Offre strumenti pratici per la definizione degli obiettivi, la prevenzione degli infortuni e la programmazione degli allenamenti.
⬤ Fornisce supporto motivazionale e ispirazione per i principianti.
⬤ Incorpora le pratiche di yoga e meditazione nella corsa.
⬤ Un libro di dimensioni maneggevoli per un facile trasporto.
⬤ Aiuta i corridori a trovare la gioia nel processo e a non subire infortuni.

Alcuni lettori non hanno riscontrato aspetti negativi specifici, ma le recensioni riflettono una lotta comune con l'inizio della corsa e potenziali infortuni precedenti. Il libro potrebbe non trattare tecniche molto avanzate per i corridori esperti.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Six Weeks to Love Running

Contenuto del libro:

“Vorrei poter correre”.

“Sembra un ottimo esercizio, ma corro solo se mi inseguono”.

Vi è mai capitato di mormorare una di queste parole mentre passavate accanto a un corridore che avanzava con uno sguardo determinato? Pensate che i corridori siano pazzi a fare le loro cose con qualsiasi tempo, ma allo stesso tempo vi chiedete come sarebbe per voi allacciare un paio di scarpe da ginnastica e mettervi in marcia? La corsa offre un senso di forma e di libertà Non siete i soli a fantasticare di trovare la beatitudine, la solitudine e la gioia che i corridori trovano coinvolgenti. Cosa c'è di così affascinante nella corsa? Cosa bisogna fare per entrare a far parte di quella comunità di cercatori di endorfine che stanno benissimo in un paio di jeans?

Six Weeks to Love Running vi aiuterà a trovare le risposte a queste e altre domande, a sviluppare una storia d'amore con la corsa e a trasformare voi stessi, il vostro corpo e la vostra vita. Questo libro coinvolgente e facile da usare vi insegna il segreto per rimanere motivati e ispirati. In 6 settimane, passerete gradualmente a correre per 30 minuti di fila Questo programma vi permetterà di:

*Respirare senza affaticarsi.

*Sviluppare uno stile di corsa e una falcata adeguati.

*Indossare l'abbigliamento e le scarpe da ginnastica giusti.

*Iniziare l'allenamento della forza e lo stretching per non subire lesioni.

*Migliorare le strategie di perdita di peso.

Include: Programma di camminata bonus.

Preparatevi a un nuovo approccio alla corsa e alla forma fisica: imparate le basi e innamoratevi del cuore e dell'anima della corsa.