Segui il tuo respiro: Un primo libro di mindfulness

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Titolo originale:

Follow Your Breath!: A First Book of Mindfulness

Contenuto del libro:

Parte della popolare serie Exploring Our Community, ecco una perfetta introduzione alla mindfulness adatta ai bambini. Gli amici Yulee, Nick, Martin e Sally sono a casa di Pedro per un pigiama party.

Pedro si trasferirà tra pochi giorni e si sente triste per aver lasciato la sua vecchia casa e preoccupato di non essere felice in quella nuova. Per cercare di aiutare Pedro a sentirsi meglio, la mamma decide di insegnare ai cinque amici la mindfulness, che consiste, come lei stessa la descrive, "nell'essere consapevoli di ciò che sta accadendo in questo momento". Mentre i bambini si esercitano a concentrarsi sul proprio corpo, a usare i sensi, a prestare attenzione ai propri sentimenti e ad accettare la vita così come accade, Pedro impara che ci sono molti modi per gestire lo stress dell'imminente trasloco.

Come per tutti i titoli della famosa serie Exploring Our Community, il pluripremiato autore Scot Ritchie racconta una storia coinvolgente su cinque amici culturalmente diversi, fornendo al contempo informazioni esaurienti su ogni diffusione. La storia è seguita da divertenti attività di mindfulness.

Gli studi hanno dimostrato i numerosi benefici della mindfulness per i bambini, dall'aumento dell'attenzione e dell'autocontrollo alla diminuzione dello stress e dei comportamenti di disturbo, e gli insegnanti la utilizzano sempre più spesso in classe. Imparando a incorporare la mindfulness nella loro vita, i bambini acquisiscono abilità di coping che possono usare per tutta la vita per rimanere fisicamente e mentalmente sani.

Tutti i dati contenuti nel libro sono stati esaminati da un esperto di mindfulness.