Segui il tuo respiro: Trasformare se stessi attraverso il lavoro sul respiro

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Titolo originale:

Follow Your Breath: Transform Yourself Through Breathwork

Contenuto del libro:

Follow Your Breath è un'introduzione pratica alle tecniche di respirazione che cambiano la vita, che offre un “menu di lavoro sul respiro” in modo da poter girare la pagina in base a ciò di cui si ha bisogno in qualsiasi momento e accedere a questo incredibile strumento di vita. Sia che si tratti di calmarsi, di fare scintille, di prepararsi per un'attività fisica, di rilassarsi per una meditazione profonda, di affrontare un problema di salute o di sinusite, di concentrarsi per un esame, di gestire l'insonnia o di desiderare un'euforia naturale, Segui il tuo respiro ti copre.

Il respiro attiva le vie di comunicazione tra la mente e il corpo per influenzare positivamente le nostre emozioni, e possiamo persino usare il respiro come veicolo per spostare il nostro livello di coscienza. In Segui il tuo respiro vi viene offerta una serie di pratiche facili da seguire, con istruzioni passo dopo passo, diagrammi e note post-pratica, in modo che possiate iniziare a modificare il vostro stato mentale oggi stesso.

Utilizzando questo libro sbloccherete uno dei più grandi - e più accessibili - trucchi di vita. Il respiro diventerà il vostro superpotere personale e tascabile, da tirare fuori ovunque e in qualsiasi momento, senza bisogno di attrezzature complicate.