Scuotiti! - Costruire la forza emotiva per la felicità quotidiana

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida di auto-aiuto che utilizza i principi della terapia cognitivo-comportamentale (CBT) per aiutare i lettori a diventare più forti, più felici e più resistenti. È apprezzata per i suoi contenuti relativi, la facilità di comprensione e i consigli pratici.

I lettori trovano il libro fantastico ed essenziale durante i cambiamenti della vita, e molti imparano lezioni preziose che migliorano la loro qualità di vita. Lo stile caldo e colloquiale, le storie raccontate e l'uso efficace dei punti elenco per i riassunti chiave alla fine dei capitoli sono stati sottolineati positivamente. È considerato stimolante e facile da capire, con esempi pratici e casi di studio quotidiani.

Alcuni lettori notano che non è un libro da leggere velocemente, perché richiede una riflessione su ogni capitolo. Alcuni potrebbero trovare la semplificazione della CBT troppo elementare, a seconda del loro background e delle loro aspettative.

(basato su 6 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Shake It Off! - Build Emotional Strength for Daily Happiness

Contenuto del libro:

“Lo psicoterapeuta Santandreu affronta in modo pratico la ricerca della felicità... Il suo approccio di amore severo aiuterà i lettori che cercano di smettere di parlare di sé in modo negativo e di trasformare il loro dialogo interiore”. - PUBLISHERS WEEKLY

L'autore di bestseller Rafael Santandreu sa come garantire la nostra felicità nella vita. Tra i più prestigiosi psicologi spagnoli, ha fondato il suo rinomato centro di psicoterapia e ha gettato le basi di una nuova era nel trattamento dei disturbi emotivi.

Insegnando una filosofia di accettazione razionale e di resilienza emotiva, Santandreu ci permette di utilizzare la nostra capacità di logica per ottenere buoni risultati nella vita quotidiana. Non abbiamo bisogno di lasciarci trascinare dalle emozioni o di catastrofizzare la nostra vita. Basandosi sul lavoro dell'illustre psicologo Albert Ellis, Santandreu aggiunge il suo punto di vista su come costruire la nostra capacità di affrontare i problemi della vita.

Shake It Off! offre modi per:

- Costruire l'autostima

- Migliorare le relazioni personali

- Alleviare i sentimenti di depressione e ansia

- Districarsi tra convinzioni irrazionali e schemi di pensiero malsani.

Grazie a casi di studio e suggerimenti, imparerete a fermare i pensieri ossessivi e inutili e a creare una vita libera dalle paure e aperta all'avventura.

COSA DICONO LE PERSONE DI SHAKE IT OFF!

“Con tanta incertezza nel mondo di oggi, è necessario un approccio psicologico solido per evitare di sentirsi sopraffatti. Questo libro è un bestseller mondiale e se ne comprende perfettamente il motivo quando si applicano le sue idee alla vita quotidiana”. - Kindred Spirit Magazine.

“Questa filosofia di vita è brillante. Ti aiuta davvero a diventare un professionista e una persona migliore” - David Ferrer, tennista top 10.

“Senza dubbio, questo è il miglior metodo per acquisire forza emotiva” - Dott. Luis Miguel Martin, psichiatra.

“Con questo libro inizierete un meraviglioso viaggio verso la pace interiore e la realizzazione” - Manolo García, musicista di fama mondiale.

“Vi prego di leggere questo libro. È lo strumento migliore per ottenere la migliore salute mentale per l'uomo o la donna media” - Santiago Dexeus MD, professionista e pluripremiato.