Sconfiggere lo stress con la meditazione

Recensioni dei lettori

Il libro offre un'introduzione completa alla meditazione con varie tecniche ed esercizi pratici. Mentre alcuni lettori apprezzano le intuizioni pratiche e il supporto scientifico, altri lo criticano perché non è in linea con il suo titolo e ritengono che manchi di semplicità per i principianti.

Fornisce una buona introduzione alla meditazione, include idee e opzioni interessanti, esercizi pratici per la riduzione dello stress, formato facile da digerire e buon rapporto qualità-prezzo.

Non c'è allineamento tra il titolo e il contenuto per quanto riguarda lo scopo della meditazione, mancano spiegazioni semplicistiche per i principianti e alcuni lettori lo trovano più incentrato sullo spirito di quanto si aspettassero.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beat Stress with Meditation

Contenuto del libro:

È scientificamente provato che meditare per soli 20 minuti al giorno per alcuni giorni alla settimana può ridurre drasticamente l'ansia e lo stress, e questo libro vi mostra come farlo, indipendentemente dal vostro credo spirituale e religioso.

Vi introdurrà subito alla pratica della meditazione, mostrandovi tutta una serie di esercizi diversi in modo da trovare sicuramente quello che fa per voi, e vi aiuterà a capire il legame tra corpo e cervello e perché la meditazione funziona. NON AVETE MOLTO TEMPO? Introduzioni di uno, cinque e dieci minuti ai principi chiave per iniziare.

Tanti aiuti immediati per risolvere i problemi più comuni e consigli rapidi per il successo, basati sull'esperienza pluriennale dell'autore. TEST PER TE Test nel libro e online per tenere traccia dei tuoi progressi. ESTENDI LA TUA CONOSCENZA Articoli extra online per una comprensione più ricca della meditazione.

CINQUE COSE DA RICORDARE Rapidi ripassi per aiutarvi a ricordare i fatti principali. PROVA QUESTO Esercizi innovativi illustrano ciò che hai imparato e come usarlo.