Sconfiggere la dipendenza da zucchero per principianti

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida pratica che mira ad aiutare i lettori a modificare in modo duraturo le proprie abitudini alimentari, comprendendo gli effetti dello zucchero e le alternative più salutari. Il libro enfatizza gli approcci personalizzati piuttosto che le diete rigide, concentrandosi sull'alimentazione consapevole e sull'autoeducazione alla nutrizione.

⬤ Offre consigli pratici e facilmente attuabili per un cambiamento duraturo dello stile di vita.
⬤ Si concentra sull'educazione dei lettori ai loro modelli alimentari piuttosto che sulla prescrizione di regole rigide.
⬤ Include sezioni importanti sull'alimentazione consapevole.
⬤ Fornisce una panoramica chiara e concisa di come lo zucchero influisce sulla salute.
⬤ Testimonianze positive di lettori che hanno sperimentato significativi benefici per la salute e la perdita di peso.

⬤ Alcuni lettori trovano le informazioni ripetitive nei vari capitoli.
⬤ Critiche riguardanti le affermazioni eccessive sulla dipendenza da zucchero e la trascuratezza di altri fattori dietetici come gli alimenti trasformati.
⬤ Informazioni limitate su argomenti specifici come pane e cereali.
⬤ Alcune recensioni indicano che il libro potrebbe essere eccessivamente semplicistico per chi è già esperto dell'argomento.

(basato su 59 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Beating Sugar Addiction for Dummies

Contenuto del libro:

Siete dipendenti dallo zucchero? Beating Sugar Addiction For Dummies vi offre un percorso sicuro e salutare per superare la vostra dipendenza, eliminare lo stress alimentare e migliorare la vostra alimentazione per uno stile di vita più sano.

La dipendenza da zucchero è un'epidemia in rapida crescita che può portare all'obesità, alla stanchezza cronica, al diabete e a una serie di altri problemi medici e psicologici. Beating Sugar Addiction For Dummies aiuta coloro che sono affetti da questa dipendenza, comunemente trascurata, a superare la voglia di zucchero e a vincere la dipendenza. I consigli contenuti in questo libro vi aiuteranno a:

⬤ Imparare a smettere di mangiare per stress e a fare un cambio di alimentazione che renda facile lo stile di vita a basso contenuto di zuccheri.

⬤ Smettere la frustrazione della dieta yo-yo e trovare finalmente un piano alimentare che funzioni.

⬤ Liberatevi dalla morsa della dipendenza da zucchero e riprendete il controllo della vostra vita.

Beating Sugar Addiction For Dummies contiene tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare il vostro viaggio verso il benessere.

⬤ Quattro tipi comuni di tossicodipendenti da zucchero: quale sei?

⬤ Comprendere finalmente i carboidrati, le proteine e i grassi con un semplice sistema di nutrizione per la perdita di peso e per un'alimentazione sana, che comprende cosa scegliere e da cosa stare alla larga.

⬤ Disintossicarsi dagli zuccheri e fare un restyling della cucina.

⬤ Mangiare in modo consapevole: prendere decisioni mirate invece di mangiare per stress.

⬤ Come sopravvivere alle vacanze, ai ristoranti e alle occasioni speciali.

⬤ Costruire un sistema di supporto.

⬤ Programmi di esercizio per l'energia e la perdita di peso.

⬤ Piccole ricette a basso contenuto di zucchero per colazione, pranzo, cena, spuntini e dessert.

⬤ Rimanere in carreggiata e rompere il ciclo di insuccessi, compreso un elenco passo dopo passo di cosa fare esattamente quando si sente il desiderio di zucchero.

Se siete tra i milioni di persone in tutto il mondo che fanno eccessivo affidamento sugli zuccheri per ottenere energia, comfort o comodità, Beating Sugar Addiction For Dummies è la vostra guida senza fronzoli per ridurre l'assunzione di zuccheri, perdere peso e cambiare la vostra vita in meglio.