Scienza e pratica della salute e del benessere integrale Stile di vita

Recensioni dei lettori

Il libro è molto apprezzato come manuale pratico per la vita, incentrato sulla salute olistica e sull'adeguamento dello stile di vita. Combina la saggezza tradizionale con la scienza moderna, offrendo consigli praticabili in un formato di facile consultazione. I lettori ne apprezzano la semplicità, l'organizzazione e la possibilità di applicare facilmente le linee guida alla vita quotidiana.

Stile di scrittura semplice e pratico.

Struttura facile da seguire, che permette ai lettori di iniziare da qualsiasi capitolo.

(basato su 14 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Science & Practice of Integrative Health & Wellbeing Lifestyle

Contenuto del libro:

Nonostante i grandi passi avanti compiuti dalla medicina moderna e dalla sanità pubblica, non è detto che la nostra salute, il nostro benessere e la nostra qualità di vita siano ottimali.

100 anni fa, la principale causa di morte era rappresentata da malattie infettive (o trasmissibili) come la polmonite, l'influenza e la tubercolosi. Oggi sono sostituite da malattie non trasmissibili come il diabete, le malattie cardiovascolari e i tumori. Le malattie trasmissibili continuano a influenzare le nostre vite sotto forma di pandemie, come la COVID 19. Alla base di queste sfide, gli stili di vita emergono come fattore importante a cui prestare attenzione.

La medicina dello stile di vita è una scienza in evoluzione e nel corso degli anni si è imparato molto in termini di alimentazione, attività fisica e altri interventi per promuovere una buona salute. Discipline tradizionali come lo yoga e la meditazione sono sempre più adottate come parte del cambiamento dello stile di vita. L'Ayurveda, la scienza indiana della guarigione, offre raccomandazioni ricche e personalizzate sullo stile di vita per la prevenzione delle malattie e la promozione della salute. Sebbene sempre più persone abbraccino stili di vita sani, l'adozione avviene in modo frammentario e isolato, e quindi i benefici non sono ottimali. A meno che non siano efficacemente integrate, le varie sfaccettature della salute e del benessere olistico, cioè le dimensioni fisica, mentale, emotiva, sociale e spirituale, continuano a non essere realizzate.

Lo "Stile di vita integrato per la salute e il benessere" risponde a questa esigenza e si basa sulla scienza e sulla pratica di quattro discipline: Medicina dello stile di vita, Ayurveda, Yoga e Meditazione. Il manuale sintetizza e raccoglie le più recenti evidenze di queste discipline per arricchire il nostro stile di vita e la qualità della vita. Il libro fornisce inoltre un modello, strumenti pratici e una guida stimolante per integrare lo Stile di Vita Integrativo nella propria routine in modo graduale.