Scienza della riabilitazione: Come superare il dolore e guarire dalle ferite

Recensioni dei lettori

Il libro “Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury” del Dr. Tom Walters è molto apprezzato per il suo approccio completo e accessibile alla riabilitazione da infortuni. I recensori ne lodano la chiarezza, l'organizzazione e gli esercizi pratici, sia per i professionisti che per gli individui che gestiscono il proprio recupero. Pur essendo ampiamente positive, alcune critiche includono la mancanza di profondità in alcune aree e l'omissione dei trattamenti chiropratici, che alcuni lettori ritengono significativi.

Guida completa con spiegazioni facili da capire e illustrazioni chiare.

Esercizi pratici suddivisi per infortunio e fase di recupero.

(basato su 304 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rehab Science: How to Overcome Pain and Heal from Injury

Contenuto del libro:

Alleviare il dolore, riabilitare gli infortuni, muoversi meglio!

A un certo punto della vostra vita, proverete dolore e soffrirete di lesioni. Ma non siete impotenti. Il vostro corpo non è fragile. È forte e adattabile. Con la giusta educazione, le strategie di esercizio e la giusta mentalità, potete capire cosa c'è che non va e fare i primi passi verso la guarigione. Questo è esattamente ciò che imparerete a fare in Rehab Science.

In questo libro otterrete:

⬤ una comprensione fondamentale della scienza del dolore e di come trattare condizioni di dolore sia acuto che cronico.

⬤ La capacità di affrontare sistematicamente le lesioni, identificando il tipo di lesione e implementando i metodi e gli esercizi giusti.

⬤ Programmi passo-passo per migliorare il movimento e la mobilità e aumentare la forza e la capacità dei tessuti.

⬤ Strategie per alleviare il dolore e curare le lesioni, tra cui il massaggio dei tessuti molli, lo stretching, la mobilità e l'esercizio di resistenza.

⬤ La sicurezza e la formazione per prendere decisioni informate, come quella di sottoporsi o meno a un intervento chirurgico.

⬤ La comprensione di come prevenire le lesioni e le future riacutizzazioni.

Essere armati di queste conoscenze elimina la paura e l'ansia associate al dolore e alle lesioni e vi libera di prendere in mano la vostra salute. Perché ci sono soluzioni. Sia che il dolore sia dovuto a cause sconosciute, sia che abbiate subito un infortunio, sia che abbiate un dolore cronico che non ha funzionato, i protocolli vi danno un chiaro schema da seguire. È sufficiente recarsi nella regione del corpo in cui si avverte il dolore o si ha una lesione, scegliere il protocollo che corrisponde ai sintomi o alla condizione, e iniziare a seguire il programma di esercizi in tre fasi.

Questo libro fornisce 30 programmi per i dolori e le lesioni più comuni in ogni regione del corpo:

⬤ Dolore alla schiena.

⬤ Distorsioni e stiramenti, tra cui distorsioni della caviglia e del polso, stiramenti del tendine del ginocchio e colpo di frusta.

⬤ Dolori nervosi, come sciatica, tunnel carpale, ernia del disco e stenosi lombare.

⬤ Tendinopatie, come il gomito del tennista, il gomito del golfista, la tendinopatia dei flessori dell'anca, dei glutei e della rotula.

⬤ Strappi di legamenti e tendini: Achille, cuffia dei rotatori, tendine del ginocchio, inguine, ACL, MCL, LCL e PCL.

⬤ Impingementi della spalla e dell'anca.

⬤ Dislocazioni e lacerazioni labrali.

⬤ Strappi del menisco.

⬤ Fascite plantare.

⬤ Stecche della tibia.

⬤ Artrite - collo, ginocchio e anca.

⬤ E molto altro ancora.

Se volete avere il potere di uscire dal dolore e di riabilitare il vostro infortunio - e di fare il più possibile da soli - non cercate altro che Rehab Science.