Schiacciare l'ansia da esame: Come essere calmi, sicuri e concentrati in qualsiasi esame!

Recensioni dei lettori

Crush Your Test Anxiety” del Dr. Bernstein è una risorsa molto apprezzata per la gestione dello stress e dell'ansia da test, che fornisce strategie pratiche non solo per i test accademici ma anche per le varie sfide della vita. Il libro coinvolge sia gli studenti che i tutor, offrendo preziosi spunti per la gestione dello stress e il miglioramento delle prestazioni attraverso tecniche chiare.

Il libro offre contenuti accattivanti e relazionabili, strategie attuabili per gestire l'ansia da esame e tecniche che migliorano la calma, la fiducia e la concentrazione. È stato apprezzato per la sua utilità per un ampio pubblico, tra cui studenti, genitori e professionisti, con strumenti che si applicano a varie situazioni della vita reale al di là dei test. Molti recensori hanno notato miglioramenti significativi nei punteggi dei test e nelle prestazioni dopo aver applicato i metodi insegnati.

Alcuni lettori potrebbero trovare alcune strategie ovvie o già familiari. Sebbene il libro sia riconosciuto per le sue intuizioni, per coloro che soffrono di ansia grave potrebbe essere necessario cercare un ulteriore supporto, poiché il libro si concentra principalmente sulle tecniche piuttosto che su un trattamento completo.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Crush Your Test Anxiety: How to Be Calm, Confident, and Focused on Any Test!

Contenuto del libro:

I test causano molto stress e ansia, ma non più Il coach di performance Ben Bernstein fornisce una guida completa su come migliorare i punteggi dei test.

Queste lezioni evitano la memorizzazione e le strategie di risposta e si rivolgono invece all'esaminando individualmente per determinare ciò di cui ha bisogno per ottenere buone prestazioni al momento del test. Basato su 50 anni di esperienza nell'insegnamento e 35 anni di pratica come psicologo clinico, questo libro distilla le migliori pratiche utilizzate dagli atleti d'élite, dagli artisti dello spettacolo e dai migliori dirigenti d'azienda per creare un sistema che può essere applicato a qualsiasi test, compresi SAT, ACT, LSAT, MCAT, GRE, GMAT, esami di abilitazione, finali e persino esami di guida.

Il sistema allena i partecipanti ai test a essere calmi, fiduciosi e concentrati: l'affidabile "sgabello a tre gambe" per prestazioni di successo. Sono inclusi anche capitoli speciali per genitori e insegnanti, nonché l'accesso online a ulteriore materiale di preparazione ai test per uso individuale.