Scegliere il sentiero forte: Invertire la spirale negativa dell'invecchiamento

Recensioni dei lettori

Il libro sottolinea l'importanza dell'allenamento di resistenza per mantenere la forza e la vitalità con l'avanzare dell'età, fornendo una motivazione e una tabella di marcia per le persone che vogliono migliorare la propria salute fisica indipendentemente dall'età. Sebbene sia stato accolto positivamente per il messaggio ispiratore e la facilità di comprensione, è stato criticato per la ripetitività dei contenuti e la mancanza di routine di allenamento dettagliate.

Il libro motiva efficacemente i lettori a perseguire l'allenamento di resistenza e presenta forti argomentazioni sui suoi benefici per l'invecchiamento. È facile da capire e ricco di testimonianze che incoraggiano un approccio proattivo alla salute. Molti lettori lo hanno trovato stimolante e utile per cambiare le loro abitudini di esercizio.

Il libro soffre di una notevole ripetizione, spesso ripete gli stessi punti senza fornire sufficienti nuove informazioni. I lettori hanno espresso disappunto per la mancanza di routine di esercizi specifici e di contenuti didattici dettagliati, ritenendo che avrebbe potuto essere più conciso e mirato.

(basato su 50 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Choosing the Strongpath: Reversing the Downward Spiral of Aging

Contenuto del libro:

Scegli la salute, scegli la forza, scegli il percorso StrongPath.

Choosing the StrongPath è un libro sulla crisi sanitaria più insidiosa del mondo, la sarcopenia, una malattia che comporta la perdita di massa muscolare e la fragilità. Essa colpisce tutti noi quando invecchiamo, a meno che non la preveniamo in modo proattivo.

Fred Bartlit, investigatore e costruttore di casi di fama mondiale, lo ha fatto ancora una volta con questo libro. Lui e il coautore Steven Droullard, insieme all'esperta di fisiologia muscolare Dr. Marni Boppart, vogliono condividere con il mondo un fatto poco conosciuto: Non siete costretti a crollare con l'avanzare dell'età. Grazie a un allenamento progressivo della forza attentamente calibrato e a un'alimentazione di supporto, è possibile evitare la sarcopenia e decine di altre malattie legate all'età.

​.

Utilizzando prove scientifiche e casi di studio reali, Choosing the StrongPath offre un percorso chiaro per evitare il declino costante nell'ultimo terzo della vostra vita e per raggiungere una persona più sana e felice.