Sblocca la tua resilienza: Strategie per affrontare le sfide della vita

Recensioni dei lettori

Il libro offre strategie pratiche per affrontare l'ansia e lo stress, incoraggiando i lettori a riflettere sulla propria crescita personale e sul proprio scopo, fornendo al contempo chiarezza mentale e orientamento verso la felicità.

Strategie facili da attuare, consigli pratici basati sulla ricerca attuale, incoraggia la riflessione sulla personalità e sullo scopo, fornisce chiarezza mentale, aiuta a riconoscere i segnali d'allarme di ansia e depressione.

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(basato su 2 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Unlock Your Resilience: Strategies for Dealing with Life's Challenges

Contenuto del libro:

La resilienza non è mai stata così importante per aiutarci a superare lo stress e le avversità della vita moderna. La resilienza agisce come un'armatura protettiva che ci aiuta ad affrontare le sfide più difficili che la vita ci propone.

La cosa migliore della resilienza? È un'abilità che si può sviluppare a qualsiasi età. Questo libro presenta 12 abilità chiave che forniscono tutto ciò che serve per sbloccare e sviluppare la propria resilienza, dall'autostima alla cura di sé, dalla regolazione emotiva alla gestione dello stress. Ogni capitolo supporta lo sviluppo delle abilità e include esercizi, attività e argomenti di discussione, oltre a casi di studio di persone che hanno utilizzato il programma per migliorare la propria vita.

Ogni abilità chiave si basa su diverse tecniche psicologiche, tra cui la CBT, la psicologia positiva e gli interventi incentrati sulle soluzioni. Le abilità fondamentali insegnate in questo libro sono ideali per chiunque sia interessato a migliorare il proprio benessere, sia che si tratti di problemi di salute mentale sia che si desideri semplicemente aumentare la propria forza mentale.