Sano e magro: La scienza del metabolismo e la psicologia della gestione del peso

Recensioni dei lettori

Il libro “Sana e snella” del dottor Wohlrabe e di Ileana Riveron è stato accolto con favore per il suo stile di scrittura accattivante e accessibile e per l'esplorazione approfondita dell'alimentazione, della gestione del peso e degli aspetti psicologici di una vita sana. Il libro pone l'accento sui cambiamenti di stile di vita a lungo termine piuttosto che sulle soluzioni rapide, rendendolo adatto a un pubblico ampio, che comprende genitori, nonni e persone che cercano di migliorare la propria salute in modo duraturo.

⬤ Stile di scrittura coinvolgente e di facile lettura.
⬤ Informazioni ben studiate su nutrizione e perdita di peso.
⬤ Si concentra su cambiamenti di stile di vita a lungo termine piuttosto che su soluzioni rapide.
⬤ Suggerimenti pratici per pianificare i pasti e mangiare sano.
⬤ Affronta gli aspetti psicologici della gestione del peso e della terapia cognitiva.
⬤ Si rivolge a un pubblico ampio, che comprende sia chi soffre di disturbi alimentari sia chi vuole semplicemente migliorare le proprie scelte alimentari.

⬤ Potrebbe non fornire soluzioni rapide per una perdita di peso drastica, che alcuni lettori potrebbero cercare.
⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare stimolante il punto di vista del libro sulle diete, in quanto suggerisce che gli approcci dietetici tradizionali sono inefficaci.

(basato su 13 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management

Contenuto del libro:

*25%%%% del ricavato va all'UNHCR Nonostante siamo una società ossessionata dalla dieta, nel 2016 l'epidemia di obesità ha raggiunto i massimi storici.

Ovviamente, la nostra cosiddetta “guerra all'obesità” non sta funzionando. Le dottoresse Heidi Wohlrabe e Ileana Riveron denunciano l'industria della perdita di peso, costata 60 miliardi di dollari, e svelano che le diete sono la droga di ingresso che porta a un'alimentazione disordinata e a tutti i problemi di salute legati al peso.

Utilizzando l'arguzia e l'umorismo per rendere gli argomenti complessi facili da digerire, forniscono: prove scientifiche per sfatare i miti sull'esercizio fisico e sulle diete, segreti per un metabolismo più veloce, percorsi di recupero dall'obesità, dai disturbi alimentari e dall'insoddisfazione corporea, e strumenti psicologici necessari per un successo duraturo. Healthy and Lean: The Science of Metabolism and the Psychology of Weight Management (La scienza del metabolismo e la psicologia della gestione del peso) fornisce ai lettori una comprensione della scienza nutrizionale basata sulla ricerca, in modo che possano sfuggire alle diete di moda e diventare felici, sani e snelli per tutta la vita.