Sane - Come ho dato forma alla mia mente, migliorato la mia forza mentale e ritrovato la calma

Recensioni dei lettori

Il libro è percepito come una narrazione personale piuttosto che come una tradizionale guida di auto-aiuto. Offre consigli pratici sulla gestione dello stress e della salute mentale, soprattutto per i genitori impegnati. Alcuni lettori ne apprezzano lo stile informale e i consigli pratici, ma altri ritengono che manchi di profondità e che includa un eccessivo contenuto aneddotico.

⬤ Consigli pratici e praticabili per la gestione dello stress e il cambiamento dello stile di vita.
⬤ Lo stile di scrittura informale e chiacchierato lo rende di facile lettura.
⬤ Sono incluse soluzioni basate sull'evidenza e intuizioni di esperti.
⬤ Il viaggio personale dell'autrice risuona con molti lettori, soprattutto con quelli che si trovano in fasi di vita simili.
⬤ I riassunti alla fine dei capitoli aiutano a rafforzare i concetti chiave.

⬤ Alcuni lettori hanno trovato il libro ingenuo e superficiale.
⬤ Ci sono critiche riguardo alla focalizzazione sugli aneddoti piuttosto che sui passi pratici.
⬤ Alcuni recensori hanno ritenuto che la scrittura fosse paternalistica o eccessivamente disinvolta.
⬤ Alcuni hanno trovato il libro deludente, aspettandosi una guida più strutturata.

(basato su 18 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Sane - How I shaped up my mind, improved my mental strength and found calm

Contenuto del libro:

Emma Young non ha una storia di malattie mentali, ma come tutti, ogni tanto si sente giù, ansiosa e sproporzionatamente stressata.

Delusa dal fatto che la sua mente non sempre riesce a gestire bene le pressioni della vita moderna, Emma ha deciso di intraprendere un percorso di tonificazione mentale. È possibile tonificare la mente proprio come si tonifica il corpo, in modo che diventi più resistente e meglio preparata ad affrontare ciò che la vita ci propone? Esaminando alcune tecniche nuove e collaudate, dalla meditazione alla preparazione mentale negli sport estremi e nell'addestramento militare, Emma ha elaborato un programma che aiuterà tutti a raggiungere la stabilità mentale.