Salvataggio emozionale: Come lavorare con le vostre emozioni per trasformare il dolore e la confusione in energia che vi dà forza

Recensioni dei lettori

Il libro “Emotional Rescue” di Dzogchen Ponlop offre strategie pratiche per lavorare con le emozioni, attingendo agli insegnamenti buddisti e rendendoli accessibili a un vasto pubblico. Incoraggia i lettori a confrontarsi con le proprie esperienze emotive in modo consapevole e fornisce un approccio strutturato alla comprensione e alla gestione delle emozioni. Sebbene molti lettori lo trovino prezioso per la crescita personale e l'intelligenza emotiva, alcuni critici sostengono che la sua struttura semplicistica non affronti a sufficienza la complessità dei problemi emotivi.

⬤ Fornisce consigli pratici e accessibili per gestire le emozioni.
⬤ Radicato nella saggezza buddista, ma adatto anche ai non buddisti.
⬤ Contiene riflessioni, esercizi e un approccio strutturato all'autoaiuto emotivo.
⬤ Aiuta i lettori a comprendere i propri profili emotivi e a migliorare l'intelligenza emotiva.
⬤ Offre una prospettiva liberatoria sulla trasformazione delle emozioni negative in energia positiva.
⬤ Consigliato per la crescita personale e le pratiche di mindfulness.

⬤ Alcuni recensori hanno trovato l'approccio in tre fasi eccessivamente semplificato e poco approfondito.
⬤ Critiche al fatto che il libro si concentri sulla rabbia come riferimento emotivo primario.
⬤ Alcuni hanno ritenuto che il libro si spingesse in un generico territorio di auto-aiuto piuttosto che offrire profonde intuizioni buddiste.
⬤ Alcuni lettori si sono scontrati con il fatto che il quadro di riferimento sia più teorico senza una guida sufficiente per una pratica praticabile.

(basato su 26 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Emotional Rescue: How to Work with Your Emotions to Transform Hurt and Confusion Into Energy That Empowers You

Contenuto del libro:

In questo libro che cambia la vita, l'acclamato maestro buddista Dzogchen Ponlop Rinpoche mostra come liberarsi dall'essere vittima delle emozioni, acquisendo la consapevolezza e la comprensione che vi aiuteranno a sfruttare il loro potere.

Le emozioni danno colore e significato alla nostra vita, ma possono anche metterci su un estenuante giro di montagne russe che ci porta a stati di picco beatificanti, agli abissi dell'illusione e della disperazione e a tutto ciò che sta in mezzo. Solo imparando a relazionarci abilmente con le nostre emozioni possiamo trarre vantaggio dalla loro ricchezza e raccogliere saggezza, anziché lasciare che ci controllino. Le emozioni traggono il loro potere da una fonte semplice ma profonda: la nostra mancanza di autoconoscenza. Quando portiamo consapevolezza alla nostra esperienza delle emozioni, accade qualcosa di veramente sorprendente: esse perdono il loro potere di renderci infelici.

In questo libro, Rinpoche ci guida attraverso le tre fasi del suo Piano di Salvataggio Emozionale. Il Mindful Gap è la pratica di creare una distanza di sicurezza tra voi e le vostre emozioni, che vi dà lo spazio psicologico per lavorare con la loro energia. La visione chiara implica il riconoscimento del quadro generale. Infine, lasciare andare è la pratica di liberare l'energia fisica ed emotiva stressante attraverso l'esercizio, il rilassamento e la consapevolezza. A ogni passo, diventiamo sempre più familiari con il funzionamento interno delle nostre emozioni, vedendo direttamente al cuore di rabbia, paura, passione, gelosia e orgoglio. Con il tempo e la pratica, invece di portarci fuori strada, le nostre emozioni diventano la nostra guida per vivere una vita più compassionevole, creativa e appagante.