Salute e fitness per la vita

Titolo originale:

Health and Fitness for Life

Contenuto del libro:

Health and Fitness for Life è un testo universitario introduttivo che mostra agli studenti come migliorare le proprie abitudini legate all'attività fisica, all'alimentazione o alla gestione dello stress. Con un'attenzione particolare alle attività e alle pratiche del mondo reale per aumentare il benessere generale, questo libro include esempi concreti di situazioni pratiche basate sulla salute e scelte salutari da diverse prospettive che forniranno agli studenti strategie per identificare e migliorare le aree della loro salute.

Il libro copre le basi dell'esercizio fisico e di uno stile di vita sano, nonché argomenti più avanzati, tra cui:

- Fitness cardiorespiratorio.

- Forza e resistenza muscolare.

- Allenamento della flessibilità e mobilità.

- Composizione corporea.

- Pianificazione e guida alla nutrizione.

- Gestione dello stress.

- Malattie croniche e infettive.

- Uso e abuso di sostanze.

- Salute ambientale.

Lo studio della salute e della forma fisica basato sui dati di questo libro è orientato agli obiettivi, istruttivo e incoraggiante per gli studenti con background e stati di benessere diversi. L'approccio di queste pagine crea collegamenti pertinenti tra le indicazioni delle organizzazioni sanitarie ufficiali e la vita quotidiana. Ce n'è per tutti i gusti, sia che vogliate migliorare le abitudini legate all'attività fisica, all'alimentazione o alla gestione dello stress, sia che vogliate capire meglio il vostro posto nel mondo come individuo sano.

Scritto da docenti universitari di sanità, Health and Fitness for Life unisce testi didattici concreti a numerosi esempi di situazioni e risultati rilevanti per gli studenti di tutte le fasce demografiche.