Rompere le regole: E raggiungere il benessere mentale

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Titolo originale:

Break the Rules: And Achieve Mental Wellness

Contenuto del libro:

Breaking the Rules (BTR) descrive un modello di terapia cognitivo-comportamentale che si concentra sullo sviluppo di nuove abitudini di pensiero nella parte subconscia/automatica della mente, sufficientemente forti da prendere il posto di abitudini di pensiero profondamente radicate che possono provocare emozioni negative.

La BTR si concentra sul modo in cui l'uso abituale di certe parole nei pensieri subconsci provoca emozioni negative e su come stabilire un'abitudine all'uso di altre parole nei pensieri subconsci, che si traducono in benessere mentale.