Rompere le regole dell'Ocd: Trovare la libertà duratura dai pensieri indesiderati, dai rituali e dalle compulsioni che governano la vostra vita

Recensioni dei lettori

Nel complesso, il libro è apprezzato per il suo approccio pratico ed empatico alla comprensione e al trattamento del disturbo ossessivo compulsivo. I lettori apprezzano l'esperienza dell'autrice, gli esempi relativi e gli esercizi strutturati, che rendono i contenuti accessibili e praticabili sia per le persone che soffrono di disturbo ossessivo compulsivo sia per i terapeuti che lavorano in questo campo. Molti lo raccomandano come una risorsa indispensabile.

Facile da leggere, informativo, con strategie pratiche, esempi concreti, ben organizzato, tono compassionevole, esercizi efficaci, utile sia per le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo che per i clinici, tecniche basate sull'evidenza e uno stile colloquiale.

Alcuni lettori potrebbero ritenere che non approfondisca a sufficienza i singoli casi e coloro che preferiscono maggiori dettagli scientifici potrebbero ritenere che alcune sezioni siano eccessivamente semplificate.

(basato su 17 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Breaking the Rules of Ocd: Find Lasting Freedom from the Unwanted Thoughts, Rituals, and Compulsions That Rule Your Life

Contenuto del libro:

È ora di rompere le regole del disturbo ossessivo compulsivo e di prendere in mano la vostra vita!

Se soffrite di disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), potreste avere la sensazione di dover seguire una serie di regole rigide per affrontare con successo la vostra giornata. E se siete come molti altri, il vostro elenco di regole del disturbo ossessivo compulsivo potrebbe assomigliare a questo:

⬤ Devi sempre controllare le tue esperienze interne!

⬤ Devi essere assolutamente sicuro!

⬤ La presenza di ansia significa che siete in pericolo!

⬤ Solo voi siete responsabili se non riuscite a prevenire un danno!

⬤ Prestate attenzione a ogni singolo pensiero che avete!

⬤ Tutto deve essere perfetto!

⬤  Tenete sempre nascosto il vostro disturbo ossessivo compulsivo agli altri!

Queste regole possono farvi sentire bloccati, ansiosi e incapaci di andare avanti nella vostra vita. La buona notizia è che ci sono strumenti che potete usare per liberarvi da queste regole autoimposte, in modo da poter iniziare a vivere una vita più espansiva e flessibile. Questo libro vi aiuterà a infrangere TUTTE le regole del vostro disturbo ossessivo compulsivo e vi aiuterà a capire perché è una buona cosa.

Scritto da un esperto di disturbo ossessivo compulsivo e basato sulla terapia di prevenzione dell'esposizione e della risposta (ERP), questo libro affronta le sette regole più comuni che le persone affette da disturbo ossessivo compulsivo creano per se stesse e mostra come infrangerle, in modo da trovare la libertà dai pensieri ripetitivi, dalle compulsioni e dalla vergogna che generano. Imparerete ad accogliere l'incertezza e l'ambiguità, a smettere di evitare le cose che vi mettono a disagio e a riconoscere l'ansia per quello che è: un falso sistema di allarme. Con la pratica, sarete in grado di andare oltre i sintomi e i comportamenti del disturbo ossessivo compulsivo e di iniziare a pensare in modo più flessibile.

Se siete pronti a gettare via le regole del disturbo ossessivo compulsivo e a vivere con maggiore libertà che mai, questo libro può aiutarvi, passo dopo passo.