Rock Steady: La guida definitiva all'allenamento della forza e della stabilità per gli anziani, per imparare esercizi e consigli utili che aiutino gli anziani a mantenere la stabilità.

Titolo originale:

Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Sta

Contenuto del libro:

Rock Steady: The Ultimate Guide on Strength and Stability Training for Seniors, Learn Useful Exercises and Tips That Would Help Stability Issues for Seniors to Keep them from Falling (La guida definitiva all'allenamento della forza e della stabilità per gli anziani, per imparare esercizi e consigli utili che aiutino gli anziani ad evitare le cadute).

Sapevate che 7 anziani su 10 hanno problemi di stabilità e temono di perdere l'equilibrio e di cadere accidentalmente? Per alcuni, la paura di cadere può sembrare banale. Ma per gli ultrasessantacinquenni può essere uno stress. Gli studi dimostrano che le persone che cadono durante la terza età sono molto più soggette a lesioni e talvolta anche alla morte. Molti anziani si chiedono se sia possibile migliorare l'equilibrio e rafforzarsi per essere più stabili. Se dovessero accidentalmente inciampare o scivolare, il loro corpo sarebbe più resistente e sarebbero in grado di gestire l'impatto.

Questo libro vi insegnerà esattamente cosa dovete fare per ritrovare il vostro equilibrio, rafforzare il vostro core e darvi la possibilità di vivere la vita al meglio. Imparerete l'allenamento e i requisiti necessari per sviluppare forza e stabilità.

Questo libro affronta i seguenti argomenti:

⬤ Perché cadiamo?

⬤ Chi è più propenso a cadere?

⬤ Sono suscettibile di cadere?

⬤ Iniziare il percorso di recupero/instabilità?

⬤ Che tipo di esercizio dovrei fare?

⬤ Metodi di allenamento della stabilità

⬤ Supporti per la stabilità

⬤ Come iniziare il percorso di recupero e prevenzione

⬤ E molto altro ancora!

Se per anni avete trascurato la vostra salute e ora la vita vi sembra una fatica perché non riuscite a muovervi senza assistenza, non sentitevi scoraggiati. Potete porre rimedio alla situazione. Potete recuperare la forza, l'equilibrio e la resistenza che avete perso. Se volete saperne di più, scorrete la pagina e cliccate subito su "Aggiungi al carrello"!