Rivolgersi verso l'interno: La pratica dell'introversione per una vita calma, gioiosa e autentica

Recensioni dei lettori

Il libro “Turning Inward” di Ross Rayburn è una guida molto apprezzata alla meditazione e alla consapevolezza di sé, caratterizzata da un approccio pratico e da un tono di sostegno. I lettori apprezzano i vari metodi offerti per sviluppare una pratica di meditazione, sottolineando come il libro si rivolga sia ai principianti sia a chi ha già una certa esperienza. Il libro sottolinea l'importanza dell'introspezione e offre strumenti per integrare la meditazione nella vita quotidiana.

⬤ Scritto in modo eccellente, con un tono rassicurante e di supporto.
⬤ Approccio pratico che rende la meditazione accessibile ai principianti.
⬤ Offre una varietà di metodi e un programma strutturato di 4 settimane per costruire un'abitudine alla meditazione.
⬤ Enfatizza l'integrazione della meditazione nella vita quotidiana, incoraggiando i lettori a pensare che i momenti di ogni giorno possono essere meditativi.
⬤ Fornisce spunti e suggerimenti preziosi in tutto il libro.
⬤ I lettori si sono sentiti più connessi e autentici dopo aver affrontato il materiale.

⬤ Alcuni potrebbero ritenere che i consigli e i suggerimenti pratici non siano sufficienti per una comprensione più profonda o una pratica rigorosa.
⬤ Alcuni lettori potrebbero desiderare più aneddoti personali o un'esplorazione più profonda della vita dell'autore al di là degli insegnamenti.
⬤ Il contenuto potrebbe non risuonare con i lettori che cercano un approccio più tradizionale o spirituale alla meditazione.

(basato su 11 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Turning Inward: The Practice of Introversion for a Calm, Joyful, Authentic Life

Contenuto del libro:

Un istruttore di yoga e meditazione offre una nuova visione della mindfulness attraverso la pratica dell'introversione, un modo per trovare il proprio sé autentico e bilanciare la vita nel nostro mondo frenetico ed estroverso.

Ross Rayburn, istruttore di yoga e meditazione per Peloton, offre una nuova e accessibile visione della mindfulness e dell'arte della meditazione attraverso la pratica dell'introversione, che è un metodo di autoesplorazione per trovare l'autenticità, la gioia e la calma nel nostro mondo frenetico ed estroverso. .

Sulla base dei suoi popolari corsi di meditazione e yoga Peloton e dei suoi anni di insegnamento e studio spirituale, Ross Rayburn offre un nuovo modo di guardare alla meditazione. Piuttosto che una pratica puramente esoterica, la meditazione è, sostiene Ross, semplicemente un "ripiegamento", che chiunque può imparare a fare attraverso la pratica dell'introversione. Poiché passiamo la maggior parte del tempo "rivolti verso l'esterno" per funzionare nella società, l'introversione offre sia una tregua che una fonte di intuizione.

La pratica dell'introversione porta a una vita più felice, più calma e a un senso più vero di se stessi e del proprio cammino - qualcosa che molti desiderano nel nostro mondo caotico e spesso polarizzato.

Grazie alle tecniche facili e divertenti di questo libro e a un modo di pensare e di vedere sorprendentemente semplice e diretto, potrete iniziare a introvertirvi con più intenzione e con maggiore struttura e regolarità, per ottenere benefici ancora maggiori. Imparerete a gestire le difficoltà della vita con meno ansia e maggiore prospettiva, e avrete gli strumenti per ricordare chi siete veramente, soprattutto nei momenti in cui è più facile dimenticarlo.

Attraverso esercizi pratici, visualizzazioni guidate, occasioni di contemplazione, tecniche di respirazione e altro ancora, scoprirete che tutto ciò di cui avete bisogno è già ciò che siete. È dentro di voi. Tutto ciò che dovete fare è rivolgervi all'interno per trovarlo.