Rituali di riposo: Meditazioni e pratiche per il sonno ristoratore

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida ben realizzata che offre strumenti e rituali pratici per migliorare il sonno e promuovere un riposo più profondo. È stato molto apprezzato per i suoi contenuti approfonditi e le strategie efficaci per migliorare le abitudini del sonno.

⬤ Scritto e illustrato in modo splendido
⬤ offre rituali pratici per un riposo più profondo
⬤ include una varietà di tecniche come meditazioni e visualizzazioni
⬤ facile da collegare
⬤ utile sia per contesti personali che professionali
⬤ feedback positivi sul formato dell'audiolibro.

Alcuni recensori potrebbero aspettarsi più consigli sul sonno di base che tecniche avanzate; l'efficacia soggettiva può variare a seconda degli individui.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rest Rituals: Meditations & Practices for Restorative Sleep

Contenuto del libro:

Riposate tranquillamente con questa raccolta di oltre 50 potenti tecniche di riposo.

Un buon sonno, di quelli che ti lasciano una maggiore chiarezza mentale, un'energia costante e l'entusiasmo per la giornata che ti aspetta, può essere sfuggente. Ma è a portata di mano: Valerie Oula, guaritrice energetica vibrazionale e istruttrice di meditazione, ha messo insieme più di cinquanta rituali per rilassarsi, andare alla deriva e migliorare la qualità del riposo. La sua pratica comprende:

- meditazioni guidate e visualizzazioni per aiutarvi a centrarvi.

- il lavoro sul respiro per calmare la mente ansiosa.

- il tapping, o lavoro con i meridiani, per ripulire i centri energetici.

- mantra e pratiche di definizione delle intenzioni per una chiara messa a fuoco e una routine di risveglio più semplice.

Rituali di riposo è una guida facile da usare per chiunque voglia dormire con tranquillità e facilità.