Ritrovare la serenità: Come lo yoga e il linguaggio positivo di sé possono portarvi dalla giornata no alla giornata Namaste

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Titolo originale:

Finding Serenity: How Yoga and Positive Self-Talk Can Take you from Not-My-Day to Namaste

Contenuto del libro:

Lo yoga è la risposta a tutto, giusto?

Questo è ciò che molti studi, istruttori, produttori di abbigliamento e aziende pubblicitarie vorrebbero farvi credere, ed è certamente un ottimo punto di partenza.

Ma a volte è necessario un livello più profondo di cura di sé e di introspezione per aiutarvi a superare i fattori di stress quotidiano, i traumi infantili o l'ansia e trovare un luogo di pace interiore.

Unisciti a Holly Valentine-McDonald per dare uno sguardo rinfrescante a ciò che si trova al di là del tappetino, combinando vari tipi di yoga, il lavoro di respirazione e le tecniche di coping della psicologia cognitivo-comportamentale per farti uscire dal tuo spazio mentale negativo e avvicinarti a un luogo di ESSERE pacifico, qualunque sia la tua età o la tua fase della vita.

Scoprite il viaggio ispiratore di Valentine-McDonald dall'essere una persona con un livello di soddisfazione A+ in una carriera ad alto stress, al conseguimento di due master come discente adulta; e vedete come la sua evoluzione da appassionata di yoga a insegnante e terapeuta l'abbia aiutata a superare il discorso negativo su di sé, i traumi infantili, l'abuso di alcol, l'ansia e la depressione.

Il lavoro di Valentine-McDonald vi aiuterà ad affrontare l'ansia e i traumi del passato attraverso:

⬤ Aumentando la consapevolezza dei fattori scatenanti e di come evitarli.

⬤ Aumentando il senso di calma in situazioni di stress.

⬤ Accettare il passato e andare avanti in pace, amore e perdono.

⬤ Garantire a se stessi il permesso di praticare la cura di sé.

⬤ Alterare la colonna sonora nella vostra testa con un discorso positivo su di sé e un lavoro di respirazione.

⬤ Dimostrare le posizioni yoga che sosterranno il vostro viaggio introspettivo.

Trovare la serenità è la vostra guida per superare la mentalità del "giorno no" e passare a uno spazio mentale positivo e incentrato sul cuore, "Namaste", arricchendo il vostro viaggio lungo il percorso.