Risvegliare l'intelligenza somatica: L'arte e la pratica della mindfulness incarnata

Recensioni dei lettori

Il libro “Risvegliare l'intelligenza somatica” di Risa Kaparo è apprezzato per la sua approfondita esplorazione della consapevolezza somatica e per i suoi esercizi pratici, che lo rendono prezioso sia per la crescita personale che per l'applicazione professionale, in particolare in campi come lo yoga e il coaching di leadership. Tuttavia, alcuni lettori trovano il linguaggio complesso e le istruzioni poco chiare, soprattutto per chi è alle prime armi con i concetti.

⬤ Esplorazione profonda e intelligente dell'intelligenza somatica.
⬤ Pratiche ben illustrate che facilitano l'apprendimento esperienziale.
⬤ Fornisce spunti preziosi per la crescita personale e per l'ambito professionale (soprattutto per i leader e i professionisti della guarigione).
⬤ Molti lettori riportano miglioramenti significativi nella loro consapevolezza e nei livelli di stress.
⬤ L'approccio unico dell'autore all'embodiment è apprezzato dai praticanti di yoga e da altri.

⬤ I capitoli iniziali sono visti come eccessivamente convincenti piuttosto che direttamente impegnati con l'argomento.
⬤ Alcuni esercizi sono considerati complessi o confusi, soprattutto per i principianti.
⬤ Il linguaggio poetico può compromettere la chiarezza e rendere difficile la comprensione.
⬤ Alcuni lettori hanno notato terminologia e spiegazioni scientifiche non corrette.
⬤ Il formato Kindle rende difficile per alcuni la consultazione.

(basato su 36 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Awakening Somatic Intelligence: The Art and Practice of Embodied Mindfulness

Contenuto del libro:

Un manuale operativo dettagliato per guarire il dolore e risvegliare la gioia incarnata” attraverso pratiche di apprendimento somatico orientate al corpo che incorporano mindfulness, respirazione e altro (Rick Hanson, autore di Buddha's Brain).

Awakening Somatic Intelligence offre una guida all'apprendimento somatico, un approccio innovativo orientato al corpo che incorpora mindfulness, visualizzazione, esercizi di respirazione, posture e allungamenti. Sviluppato dall'autrice, psicoterapeuta, cantautrice e poetessa pluripremiata Risa Kaparo, PhD, l'apprendimento somatico si basa su ricerche all'avanguardia che dimostrano il potere della mente di attivare la guarigione fisiologica, mentale ed emotiva. Kaparo ha utilizzato con successo il suo approccio con pazienti che soffrono di dolore cronico, pressione alta e disturbi dell'umore, tra cui depressione e ansia.

Raccontando la propria lotta contro il dolore cronico, Kaparo inizia con una descrizione commovente del suo viaggio da un dolore invalidante a una rinnovata salute e vitalità. Kaparo introduce i concetti e le caratteristiche dell'Apprendimento Somatico, un metodo nato dalla sua personale esperienza di guarigione. Incorporando le più recenti ricerche sul cervello in materia di mindfulness e neuroplasticità, il libro presenta esercizi di respirazione, posture e allungamenti per la mattina e per la notte, istruzioni per integrare la pratica della mindfulness nella vita quotidiana e modi per approfondire la pratica attraverso il tocco e l'interazione premurosa con gli altri. Corredato da oltre 100 foto e illustrazioni didattiche dettagliate, il libro include casi ispiratori e la poesia espressiva dell'autore che illuminano il potere curativo di questa pratica.