Risolvere i problemi della vita: Una guida in 5 passi per migliorare il benessere

Recensioni dei lettori

Il libro è una risorsa pratica di auto-aiuto che insegna strategie di risoluzione dei problemi in modo accessibile. Si basa su metodi basati su prove di efficacia e si rivolge al pubblico in generale, rendendolo comprensibile e facile da capire. Nel complesso, i lettori l'hanno trovato utile per gestire lo stress e affrontare efficacemente le situazioni della vita reale.

⬤ Scritto da esperti nel campo della terapia di problem solving.
⬤ Fornisce un approccio chiaro e pratico alla risoluzione dei problemi.
⬤ Metodi basati sull'evidenza e ben studiati.
⬤ Un linguaggio accessibile rende il testo di facile comprensione per il grande pubblico.
⬤ I lettori hanno riferito di essere meno stressati in situazioni difficili dopo aver applicato le tecniche del libro.

⬤ Alcuni lettori ritengono che sia eccessivamente semplificato rispetto a testi più completi sull'argomento.
⬤ Ci sono preoccupazioni circa il suo status di risorsa secondaria o meno prestigiosa rispetto all'opera principale di D'Zurilla.
⬤ Il libro potrebbe non affrontare in modo approfondito tutte le complessità dei problemi psicologici gravi.

(basato su 4 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Solving Life's Problems: A 5-Step Guide to Enhanced Well-Being

Contenuto del libro:

Sì, puoi! Impara a:

Affrontare meglio i problemi e le circostanze stressanti della vita

Aumentare la capacità di attenersi a una dieta o a un cambiamento di stile di vita.

Ridurre lo stress emotivo

Migliorare le vostre relazioni personali

Guidati da un nuovo e semplice programma in 5 fasi chiamato ADAPT, questi cambiamenti di vita SONO possibili!

ADAPT si basa su un metodo di intervento comportamentale di comprovata efficacia, chiamato Terapia di Risoluzione dei Problemi (PST), ed è abbastanza semplice da poter essere applicato anche ai programmi più impegnativi.

Il nuovo metodo ADAPT

5 piccoli passi per risolvere i grandi problemi della vita.

⬤ Attitudine: Migliorare la capacità di risolvere i problemi.

⬤ Definire il problema e fissare obiettivi realistici.

⬤ Essere creativi e generare soluzioni alternative.

⬤ Ridimensionare le conseguenze e sviluppare un piano di soluzione.

⬤ Eseguire la soluzione e determinare se funziona.

Se siete alla ricerca di un maggiore benessere, il nuovo metodo ADAPT vi guiderà rapidamente nella giusta direzione e vi fornirà le competenze necessarie per definire meglio i problemi che state affrontando, scegliere soluzioni efficaci e migliorare la qualità della vostra vita.

Solving Life's Problems può anche essere letto insieme a Problem-Solving Therapy, Terza Edizione, di D'Zurilla e Nezu, come accompagnamento informale in stile "manuale" al suo libro più completo.

L'acquisto dei due libri come cofanetto consente di ottenere questi testi che cambiano la vita con un risparmio di 7 dollari rispetto ai due libri acquistati singolarmente.