Riprendersi dalle abbuffate: Una guida passo passo per la guarigione

Recensioni dei lettori

Il libro è stato molto apprezzato dai lettori per il suo approccio completo alla comprensione e al superamento del disturbo da alimentazione incontrollata (BED), con particolare attenzione alla guarigione emotiva, alla consapevolezza e agli esercizi pratici. Molti lettori l'hanno trovato utile e ben strutturato, offrendo varie tecniche per la scoperta di sé e il recupero. Tuttavia, alcuni hanno ritenuto che potesse essere opprimente o fortemente incentrato su casi estremi, rendendolo a volte deprimente.

⬤ Estremamente utile con un approccio completo
⬤ facile da leggere e coinvolgente
⬤ offre varie strategie per superare le abbuffate
⬤ combina diverse teorie psicologiche
⬤ include esercizi di mindfulness, nutrizione e cognitivo-comportamentali
⬤ fornisce una prospettiva compassionevole e non giudicante
⬤ pieno di esercizi pratici e strumenti di auto-scoperta
⬤ buono sia per la comprensione emotiva che per il recupero pratico.

⬤ Alcuni lettori lo hanno trovato noioso o opprimente
⬤ le discussioni sui casi estremi di abbuffate possono essere deprimenti
⬤ gli esercizi possono essere emotivamente estenuanti
⬤ potrebbe non fornire soluzioni immediate, poiché il recupero è un processo graduale.

(basato su 66 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Reclaiming Yourself from Binge Eating: A Step-By-Step Guide to Healing

Contenuto del libro:

Siete tra i milioni di persone che soffrono di Binge Eating Disorder? Siete intrappolati nella trappola delle abbuffate, del mangiare emotivo, del mangiare senza pensieri e dell'ossessione per la dieta? Questo libro vi aiuterà a smettere di abbuffarvi subito.

Se metterete in pratica questo approccio completo di mente, corpo e spirito alla guarigione, guarirete i problemi di fondo che vi portano alle abbuffate. Vi aiuterà a diventare la persona che sapete di essere, guidandovi delicatamente lontano dalla tirannia dell'ossessione del cibo e del corpo, delle diete, delle abbuffate e delle bilance.

Raggiungerete un luogo di libertà e pace intorno al cibo e al vostro corpo, in modo da potervi godere la vita. Sarete in grado di respirare con serenità e di stabilizzarvi in un luogo di normalità per quanto riguarda il cibo e il vostro corpo. Reclaiming Yourself from Binge Eating utilizza un nuovo approccio al trattamento delle abbuffate che non prevede diete, privazioni, forza di volontà o qualsiasi tipo di autocritica.

Questi semplici passi per diventare un mangiatore normale sono stimolanti, orientati all'azione e piacevoli. La guarigione dal tormento del cibo e dall'immagine corporea negativa è a portata di mano.