Riposo e calma: Yoga dolce e pratiche mentali per nutrire e rigenerare se stessi

Recensioni dei lettori

Il libro “Riposo + Calma” di Paula Hines è molto apprezzato per la sua scrittura accessibile, le indicazioni pratiche per integrare il riposo nella vita quotidiana e le bellissime illustrazioni. È considerato una risorsa preziosa sia per i praticanti di yoga sia per chiunque cerchi più calma in un mondo frenetico.

⬤ Ben scritto e onesto
⬤ bellissime illustrazioni
⬤ guida pratica
⬤ adatto a principianti e persone impegnate
⬤ promuove la cura di sé e l'importanza del riposo
⬤ rappresentazioni realistiche di persone
⬤ facile da consultare e da leggere
⬤ ottima opzione regalo.

Alcuni lettori potrebbero sentirsi in colpa per essersi presi del tempo per me; potrebbe non piacere agli appassionati di yoga.

(basato su 5 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rest + Calm: Gentle Yoga and Mindful Practices to Nurture and Restore Yourself

Contenuto del libro:

Una guida bella e pratica per ritrovare il riposo e la calma, anche quando sembra impossibile.

Siete stanchi e nervosi? Stressati? Siete sopraffatti? Ecco un'idea radicale.

Vi meritate il riposo.

In un mondo che spesso vuole che andiamo avanti a tutti i costi, Rest + Calm è la guida gentile, nutriente e accessibile per trovare spazio e tempo per tornare a casa con voi stessi. Datevi il permesso di fare una pausa, anche solo per tre respiri, cinque minuti o mezz'ora, e raccoglierete i frutti di un sonno migliore, di una riduzione dello stress, di un miglioramento dell'umore e di una maggiore resilienza.

Il libro è diviso in due parti: REST - pose e sequenze di yoga ristorativo semplici, profonde e nutrienti; e CALM - consigli e tecniche pratiche per una vita intenzionale giorno per giorno, e un soccorso emotivo per quando sembra di non avere tempo. Dalla savasana più riposante che abbiate mai sperimentato ai benefici del camminare sull'erba appena tagliata, qui c'è qualcosa anche per i più impegnati e stressati e per tutti i livelli di abilità nello yoga.

Considerate questo libro come il vostro “kit di strumenti per il riposo”, a cui attingere ogni volta che ne avete bisogno. Riposo + Calma è stato concepito per essere l'amico nutriente - e l'abbraccio di sostegno - di cui tutti abbiamo bisogno.