Ripensare il pensiero positivo: La nuova scienza della motivazione

Recensioni dei lettori

Il libro “Ripensare il pensiero positivo” di Gabriele Oettingen presenta il metodo WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) come strumento efficace per raggiungere gli obiettivi attraverso il contrasto mentale. Molti recensori ne lodano le basi scientifiche e l'applicabilità pratica, sottolineando come trasformi le emozioni negative in azione. I lettori riferiscono di cambiamenti positivi nella loro vita e di una più profonda comprensione dell'importanza della pianificazione e del riconoscimento degli ostacoli. Tuttavia, alcuni criticano lo stile di scrittura, la lunghezza e la natura ripetitiva dei contenuti.

⬤ Metodo scientificamente supportato per raggiungere gli obiettivi.
⬤ Trasforma i sentimenti negativi in piani attuabili.
⬤ Strumento pratico e facile da applicare (WOOP) che i lettori hanno trovato efficace in varie aree della vita, dagli obiettivi personali alle sfide professionali.
⬤ Esplorazione completa delle insidie del pensiero positivo e dell'importanza di considerare gli ostacoli.

⬤ La scrittura può essere densa, lunga e ripetitiva.
⬤ Alcuni lettori l'hanno trovato eccessivamente accademico o troppo dettagliato, il che ha sminuito il messaggio principale.
⬤ Alcune critiche indicano errori grammaticali e la mancanza di una narrazione coinvolgente.
⬤ Alcuni ritengono che il libro non fornisca sufficienti esempi pratici al di fuori della ricerca dell'autore.

(basato su 92 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation

Contenuto del libro:

"La soluzione non consiste nell'abbandonare i sogni e il pensiero positivo. Piuttosto, si tratta di sfruttare al meglio le nostre fantasie, facendole scontrare proprio con ciò che alla maggior parte di noi viene insegnato a ignorare o a sminuire: gli ostacoli che si frappongono al nostro cammino".

Spesso nella vita di tutti i giorni siamo inondati dal consiglio di "pensare positivo". Dalla musica pop ai discorsi politici alle pubblicità, il messaggio generale è lo stesso: guardare il lato positivo, essere ottimisti di fronte alle avversità e concentrarsi sui propri sogni. Sia che stiamo cercando di motivarci a perdere peso, a ottenere una promozione al lavoro o a correre una maratona, ci viene ripetuto più volte che concentrandoci sulla realizzazione dei nostri desideri, questi si avvereranno.

Gabriele Oettingen si basa su più di vent'anni di ricerca nella scienza della motivazione umana per rivelare perché la saggezza convenzionale non funziona. Gli ostacoli che pensiamo ci impediscano di realizzare i nostri desideri più profondi possono in realtà portare alla loro realizzazione. Sognare con gli occhi a cuoricino non è tutto oro quel che luccica e, come si scopre, i sognatori non sono spesso dei realizzatori.

Se da un lato l'ottimismo può aiutarci ad alleviare le sofferenze immediate e a perseverare nei momenti di difficoltà, dall'altro il semplice sognare il futuro rende le persone più frustrate e infelici a lungo termine e meno propense a raggiungere i propri obiettivi. Infatti, il piacere che traiamo dalle fantasie positive ci permette di realizzare i nostri desideri virtualmente, togliendoci l'energia necessaria per affrontare le sfide e raggiungere gli obiettivi nella vita reale.

Sulla base delle sue ricerche pionieristiche e di studi scientifici su larga scala, Oettingen introduce un nuovo modo di visualizzare il futuro, chiamato contrasto mentale. Questo metodo combina la concentrazione sui nostri sogni con la visualizzazione degli ostacoli che si frappongono al nostro cammino. Sperimentando i nostri sogni nella nostra mente e confrontandoci con la realtà, possiamo affrontare le nostre paure, fare piani concreti e acquisire l'energia necessaria per agire.

In Ripensare il pensiero positivo, Oettingen applica la contrapposizione mentale a tre aree chiave del cambiamento personale: diventare più sani, curare le relazioni personali e professionali e ottenere migliori risultati sul lavoro. L'autrice introduce i lettori alle fasi chiave della contrapposizione mentale, utilizzando un collaudato processo in quattro fasi chiamato WOOP (desiderio, risultato, ostacolo, piano) e offre consigli ed esercizi su come applicare al meglio questo metodo alla vita quotidiana. Grazie alla contrapposizione mentale, le persone che hanno partecipato agli studi di Oettingen sono diventate molto più motivate a smettere di fumare, a perdere peso, a prendere voti migliori, a sostenere relazioni appaganti e a negoziare in modo più efficace nelle situazioni di lavoro.

Che siate infelici e alle prese con gravi problemi o che vogliate semplicemente migliorare, scoprire ed esplorare nuove opportunità, questo libro approfondirà le vostre idee sulla motivazione umana e vi aiuterà a tracciare con coraggio un nuovo percorso.