Rimanere consapevoli: come approfondire l'esperienza della consapevolezza e apprezzare la propria vita

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Titolo originale:

Staying Mindful: How to Deepen Your Experience of Mindfulness and Appreciate Your Life

Contenuto del libro:

Sostenere una pratica di meditazione mindfulness è una sfida. Molte persone completano un corso introduttivo di otto settimane di MBSR o MBCT con le migliori intenzioni, per poi lasciar perdere rapidamente quando le pressioni concorrenti prendono il sopravvento e il tempo per fermarsi e fare una pausa si esaurisce.

Affrontando questo problema, Staying Mindful rinfresca e approfondisce l'apprendimento acquisito nei tipici corsi introduttivi di mindfulness e fornisce una serie di indicazioni per incoraggiare e ispirare la pratica continua. Basato su un corso di formazione di sei settimane sviluppato e gestito per molti anni dall'autore, è perfetto per chiunque abbia seguito un corso MBSR o MBCT e desideri ricominciare o rinvigorire la propria pratica di mindfulness.

È anche il libro di testo ideale per i corsi avanzati. Colma una chiara lacuna nel mercato, poiché la maggior parte dei titoli in questo settore sono introduttivi; non esistono libri autorevoli per il "passo successivo" che guidino gli individui a sviluppare ulteriormente le loro abilità di mindfulness.