Rifiutarsi di riprendere: 12 regole ferree per mantenere il corpo che si è guadagnato

Recensioni dei lettori

Questo libro offre spunti preziosi per chi cerca di mantenere la perdita di peso, capire il diabete e adottare abitudini alimentari più sane. Molti lettori apprezzano l'approccio premuroso della dottoressa Berkeley e le sue regole pratiche per il mantenimento del peso. Tuttavia, alcuni trovano le raccomandazioni dietetiche troppo restrittive e il tono eccessivamente duro.

⬤ Fornisce strumenti pratici per mantenere la perdita di peso.
⬤ Scritto con un tono empatico e premuroso.
⬤ Offre spiegazioni scientifiche in modo facile da capire.
⬤ Incoraggia la sperimentazione personale delle diete.
⬤ Contiene spunti preziosi per coloro che storicamente hanno lottato contro la dieta yo-yo.
⬤ Molti lettori lo trovano un libro che cambia la vita e una lettura essenziale per il mantenimento del peso a lungo termine.

⬤ Alcuni lettori trovano le restrizioni dietetiche troppo limitanti.
⬤ Alcuni recensori hanno notato che le regole possono sembrare troppo dure o severe.
⬤ Alcuni ritengono che il libro promuova una prospettiva ristretta sulla dieta senza considerare altre strategie di successo.
⬤ Alcuni lettori hanno ritenuto che alcuni suggerimenti siano poco pratici per uno stile di vita frenetico.

(basato su 41 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Refuse to Regain!: 12 Tough Rules to Maintain the Body You've Earned

Contenuto del libro:

Con "12 regole ferree per mantenere il corpo che vi siete guadagnati", "Rifiutate di riprendere" fornisce un piano completo per bloccare definitivamente il vostro nuovo peso.

Berkeley vi insegna a utilizzare una serie di strumenti e principi che vi aiuteranno a celebrare il vostro nuovo corpo e a mantenere il vostro peso ideale.