Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza: Protocollo, pratica e abilità di insegnamento

Recensioni dei lettori

Il libro è una guida completa e perspicace per l'insegnamento della riduzione dello stress basata sulla mindfulness (MBSR), che costituisce una risorsa preziosa sia per gli insegnanti alle prime armi che per quelli esperti. Gli autori sottolineano l'importanza della pratica personale della mindfulness e forniscono linee guida dettagliate, esempi e risorse che migliorano la comprensione e l'insegnamento del programma MBSR. Vengono inoltre affrontate questioni contemporanee come la diversità culturale e le considerazioni etiche nell'ambito della pratica della mindfulness.

⬤ Guida completa e perspicace, pensata per gli insegnanti MBSR di tutti i livelli.
⬤ Sottolinea l'importanza della pratica personale della mindfulness per gli insegnanti.
⬤ Offre linee guida dettagliate, risorse ed esempi pratici per un insegnamento efficace.
⬤ Affronta i temi della diversità culturale, dell'equità razziale e delle considerazioni etiche.
⬤ Facile da leggere, ma profondo negli insegnamenti spirituali.
⬤ Include adattamenti per contesti moderni, come l'insegnamento virtuale.
⬤ Preziose illustrazioni e testi forniti per aiutare la comprensione e la pratica.

⬤ Alcuni lettori potrebbero trovare la profondità dei contenuti eccessiva.
⬤ L'attenzione all'integrazione della giustizia sociale potrebbe essere impegnativa per chi non ha familiarità con questi concetti della mindfulness.
⬤ Alcune componenti possono richiedere conoscenze pregresse per essere apprezzate appieno.

(basato su 8 recensioni dei lettori)

Titolo originale:

Mindfulness-Based Stress Reduction: Protocol, Practice, and Teaching Skills

Contenuto del libro:

Imparare a conoscere le competenze e le pratiche complete necessarie per svolgere con sicurezza il programma MBSR.

Sviluppata da Jon Kabat-Zinn e introdotta per la prima volta in ambito ospedaliero, la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) è una modalità basata sull'evidenza che ha dimostrato di contribuire ad alleviare un'ampia gamma di problemi di salute fisica e mentale, come ansia, depressione, traumi, dolore cronico, stress e altro. Questo manuale di apprendimento completo per professionisti fornisce tutto il necessario per praticare e insegnare l'MBSR.

Mindfulness-Based Stress Reduction è un libro tempestivo che si concentra sulla struttura e sulla flessibilità nell'applicazione di questo programma fondamentale. Sia che lavoriate nell'assistenza sanitaria, nel campo della salute mentale, nel lavoro sociale o nell'istruzione, questo manuale offre una direzione chiara e un quadro solido per praticare l'MBSR in qualsiasi contesto. Potrete comprendere i principi fondamentali della mindfulness, imparare a stabilire una pratica personale e scoprire come incarnare tale pratica. Troverete anche consigli per guidare le meditazioni, per impegnarvi nella ricerca e per trasmettere il contenuto del programma agli altri.

Se siete alla ricerca di un protocollo chiaro e di un programma per la diffusione dell'MBSR, questo libro ha tutto ciò che vi serve per iniziare oggi stesso.